Ako zabrániť rakovine

Ako zabrániť rakovine, pretože okolo 8 miliónov úmrtí za rok? Je možné minimalizovať riziko tohto, v mnohých prípadoch nevyliečiteľného ochorenia?

Životný štýl je často kľúčovým faktorom, ktorý ovplyvňuje pravdepodobnosť vzniku onkologických ochorení. To neznamená, že musíte dodržiavať prísne pravidlá, mnohé z nevyhnutných zmien sú jednoduché a uskutočniteľné:

1. Prestaňte fajčiť

Fajčenie spôsobuje úmrtie na rakovinu pľúc v 90% prípadov u mužov a 80% u žien.

Ľudia, ktorí majú tento zvyk, 25 krát vyššia pravdepodobnosť, že dostanú túto smrteľnú chorobu. Okrem pľúc trpí hrtan, ústna dutina, hrdlo, pankreas, obličky a močový mechúr.

Nenechajte sa zmiasť tým, že nahradíte cigarety cigaretami: v obidvoch tabakových výrobkoch sú prítomné oba karcinogény. Okrem toho v jednom dóze môže byť množstvo tabaku ekvivalentné niekoľkým cigaretám.

Vyvoláva rakovinu pľúc a inhaláciu tabakového dymu. Sprevádzame obete pasívneho fajčenia a srdcových chorôb.

Nie je ľahké sa dostať von zo spojok nikotínu. Tu si každý musí vybrať svoje vlastné stimuly a dôvody, ktoré pomôžu pri boji s týmto zvykom. Pravdepodobne bude potrebná pomoc špecialistov (narkológa, psychológa, psychiatra).

2. Obmedzte alkohol

Navyše alkoholické nápoje zvyšujú produkciu hormónov (inzulín, testosterón, estrogén), obsahujú látky, ktoré možno pripísať karcinogénom (napríklad nitrozodimetylamín).

U žien vyvoláva zvýšená hladina estrogénu vývoj rakoviny prsníka.

Acetaldehyd obsiahnutý v týchto nápojoch nielenže poškodzuje DNA, ale tiež spomaľuje regeneráciu buniek.

Zvyšuje užívanie alkoholu v pravdepodobnosti rakoviny pečene, žalúdka a vaječníkov. Dokonca aj dve jednotky akéhokoľvek alkoholického nápoja denne zvyšujú riziko rakoviny čreva o takmer 10%.

3. Zahrňte v ponuke kruhovú zeleninu

Denná porcia brokolica, žerucha, karfiol, kaleráb, kel a inej zeleniny na polovicu znižuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny ochorenie, ktoré majú vplyv na zažívací a vylučovací systém, prsníka a prostaty.

4. Normalizujte hmotnosť

Takmer tretina diagnóz súvisí s účinkami obezity. Nadváha môže spôsobiť rakovinu prsníka. Tukové tkanivo je hormonálne aktívne, čo znamená, že prebytok kilogramov prevádza chemické signály, ktoré menia mechanizmus fungovania buniek. To vedie k vzniku zápalového procesu a môže urýchliť proces delenia škodlivých buniek.

Navyše ľudia s normálnou hmotnosťou majú väčšiu šancu na úspech v boji s ochorením než tí, ktorí trpia obezitou.

Určiť prítomnosť nadbytočných tukových usadenín je lepšia ako aj číslo na váhe a objem pasu. U žien by tento ukazovateľ mal zostať v rozmedzí 80 cm, u mužov 95 cm.

5. Fyzická aktivita

Športové aktivity sú potrebné na zachovanie harmónie a ich ignorovanie zvyšuje pravdepodobnosť onkologických ochorení.

Fyzikálne cvičenie chráni pred viscerálnym tukom, ktorý zaberá brušnú oblasť. Tento druh tukových usadenín môže vyvolať vznik a rast nádorov v mliečnej žľaze.

Nebezpečenstvo pohybu a výskyt rakoviny hrubého čreva. Pravidelné zaťaženie normalizuje trávenie, telo sa zbavuje odpadu v čase, ktoré môže obsahovať karcinogénne látky.

Všetko, čo je potrebné, je 150 minút aeróbneho cvičenia týždenne (asi 20-25 minút denne).

Mierne športy sú užitočné aj na prevenciu cukrovky, srdcových ochorení a pohybového aparátu.

6. Pri príprave pokrmov na mäso používajte korenie

Ventilátory ostrý na steak je známe, že keď je vystavený mäsa (i chudé odrody) vysokej teplote (napr., V príprave na otvorenom ohni), vytvorené v ňom heterocyklické amíny a polycyklických uhľovodíkov, ktoré sú karcinogénne zlúčeniny. Obe látky sú mutagénne, spôsobujú zmeny v DNA, ktoré spôsobujú rakovinu.

Ak chcete neutralizovať vplyv škodlivých látok pomôže použitie korenia: kurkuma, kari, chili, tymian, rozmarín, zázvor, oregano. Marinované mäso je potrebné aspoň hodinu pred vyprážaním.

Súčasne si vyberajte výrobok bez hormónov a antibiotík, obidve látky spôsobujú zlyhanie hormonálneho systému, ktoré je plné vývoja rakoviny.

7. Stredomorská strava

Táto strava pomáha udržať váhu v kontrole, zabraňuje cukrovke, minimalizuje riziko mozgovej príhody a infarktu. Diéta kombinuje všetko potrebné na udržanie zdravia v norme: užitočné tuky, zelenina, bielkoviny, celé zrná, zároveň obmedzujú spotrebu cukru a rafinovaného oleja.

Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú ryby vo svojej strave, znižujú pravdepodobnosť výskytu takých chorôb ako je leukémia, myelóm a lymfóm o takmer tretinu. A použitie takých korenín ako cesnaku znižuje tvorbu polypov v tenkom čreve.

Je prospešné pre telo a pôsobí lykopén, obsiahnutý v rajčiakoch, a rajčiny - jeden z hlavných zložiek stredomorskej stravy. Existujú ovocie a karotenoidy, ktoré chránia pred rakovinou prsníka a pankreasu.

Orechy, ktoré sú tiež jedným z povinných produktov s týmto druhom výživy, znižujú pravdepodobnosť malígnych lézií v pľúcach, rakovine prostaty, kolorektálnej rakovine.

8. Chráňte pokožku pred nadmerným vystavením slnku

Áno, vďaka solárnym kúpeľom môžete vykompenzovať nedostatok vitamínu D, avšak vo všetkom je potrebné moderovanie. V opačnom prípade slnečné lúče zvýšia pravdepodobnosť rakoviny kože namiesto zdravotných výhod.

Nosenie pod teplými lúčmi dodržujte bezpečnosť:

• Nezanedbávajte opaľovací krém, aj keď sa zdá, že slnko nie je príliš aktívne. Môžete si vybrať denný zvlhčovač, ktorý kombinuje obidve funkcie - zvlhčovanie a ochranu pred spf-lúčmi;

• v lete a na jar sa snažia vyhnúť slnku počas svojej špičkovej aktivity (od 10 do 16 hodín);

• zamilujte si klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare, chráňte pokožku tela oblečením. Je obzvlášť dôležité pokryť svoju hlavu - podľa štatistík je miera úmrtia ľudí s melanómom obsadenou hlavou alebo krkom dvakrát vyššia;

• Vyhýbajte sa opaľovanie - to nie je len riziko predčasného starnutia pleti: obálka je silnejší, póry sú zatvorené, príliš veľa ultrafialové žiarenie so sebou nesie všetky rovnaké melanómu.

9. Pravidelne sa skúmajte.

Návšteva lekára by mala byť na zozname dôležitých a povinných prípadov. Naplánujte si ročný prieskum, ako napríklad pracovné stretnutie, ktoré nemožno zrušiť. V tomto prípade sa zvyšuje pravdepodobnosť, že bude zistená v ranom štádiu v prítomnosti choroby.

Okrem toho sa na návšteve lekárskej inštitúcie môže zúčastniť niekoľko špecialistov.

10. Napíjajte zelený čaj

Polyfenol nájdený v jeho zložení (epigallocatechin gallate) je jednou z najsilnejších protirakovinových látok.

Polyfenoly spomaľujú rast nádorových buniek, aktivujú enzýmy potrebné na spustenie detoxikačného procesu.

11. Poskytnite kvalitný spánok

Osemhodinový spánok sa stal pre väčšinu ľudí niečo nedosiahnuteľným. Dôvodom tohto rozporu s nočným odpočinku a nepravidelné pracovného času a spôsobu života, kedy sa niekoľko zostávajúcich hodín potom, čo sa snaží vytlačiť a domáce práce, a chatovať s priateľmi a sledovať prehliadku alebo svoju obľúbenú hru.

Mnohí nemajú pustiť z telefónu, dokonca aj spať. Skôr alebo neskôr tento zvyk vyvolá nespavosť. Aby usnul, telo potrebuje úplnú tmu. Obrazovka blikania narúša cirkadiánny rytmus, potláča produkciu melatonínu. Ale tento hormón môže bojovať proti rakovinovým bunkám a zabrániť nadmernej tvorbe estrogénu.

Táto situácia je v prvom rade nebezpečná pre ženy. Konštantné poruchy spánku sú plné vývoja rakoviny prsníka.

Pred spánkom vypnite elektroniku, použite tlmené svetlo, ak je nepríjemné zaspať sa v tme.

Ako vidíme, boj proti onkologickým chorobám zahŕňa množstvo jednoduchých a uskutočniteľných opatrení.

Starajte sa o svoje zdravie skôr, ako to spôsobí nenapraviteľné škody!

29 jednoduchých spôsobov prevencie rakoviny

Rakovina sa nevyvíja cez noc. Snažte sa zabrániť vzniku ochorenia pomocou špeciálnych produktov a niektorých zmien vo vašom životnom štýle. Každá z týchto metód vám môže pomôcť vážne, ale pamätajte, že je rovnako dôležité pravidelne navštevovať lekára a počúvať jeho odporúčania.

Odstráňte sýtené nealkoholické nápoje

Cukrové nápoje nielen vedú k obezite a cukrovke, ale môžu tiež zvýšiť riziko rakoviny endometria. Podľa štúdií ženy, ktoré pijú takéto nápoje vo veľkom množstve, zvyšujú riziko ochorenia o osemdesiat sedem percent. S najväčšou pravdepodobnosťou to je kvôli extra kilo, ktoré tento zvyk prináša.

Vyberte si špeciálny druh škrobu

Škrob, ktorý nie je trávený v žalúdku, je prítomný v zelených banánoch, ovsených vločkách, bôboch. Pomáha znižovať zvýšené riziko rakoviny čriev spojenej s konzumáciou červeného mäsa. Podľa vedcov po spotrebe červeného mäsa sa aktivita buniek zvyšuje o tridsať percent. Ak pridáte do stravy štyridsať gramov škrobu, dokonca aj s použitím mäsa, aktivita buniek sa normalizuje.

Presuňte sa viac a sedte menej

Nedávny výskum ukazuje, že ľudia, ktorí trávia väčšinu dňa sedia, zvyšujú riziko takých typov nádorov, ako je rakovina čreva alebo endometria, o dvadsaťštyri percent. Ak nemôžete zmeniť pracovisko na špeciálny stôl, v ktorom môžete pracovať v postoji, snažte sa aspoň pravidelne vstať a pohybovať sa niekoľko minút.

Cook brokolica pre pár

Brokolica je mimoriadne účinný produkt na boj proti rakovine, ktorý by mal byť konzumovaný častejšie. Ale pozor: najužitočnejšie látky sú obsiahnuté v brokolici, v pare. Pri varení prechádzajú niektoré látky do vody.

Jedzte para orechy

Sú bohaté na selén, minerál, ktorý zabíja rakovinové bunky a pomáha telu zotaviť. Štúdie ukázali, že u mužov s rakovinou prostaty s vysokým obsahom selénu v krvi pravdepodobnosť progresie ochorenia klesla o 48 percent. Použitie dvoch stoviek mikrogramov selénu denne - toto číslo je obsiahnuté v dvoch matíc, - znížila početnosť výskytu nádorov prostaty o 63 percento zníženia výskytu rakoviny hrubého čreva o 58 percent, pľúcnych ochorení - 46 percent. Úmrtnosť na rakovinu klesla celkovo o 39 percent. Snažte sa získať selén z potravy, nie z doplnkov. Prídavné látky zvyšujú len nebezpečenstvo.

Jedzte cesnak

Tento voňavý výrobok obsahuje látky, ktoré stimulujú ochranné vlastnosti imunitného systému a pomáhajú telu zbaviť sa chemických látok, ktoré spôsobujú rakovinu. Prirodzene zabíjajú rakovinové bunky.

Jedzte kapustu

Ľudia, ktorí konzumujú kapustu, brokolicu, karfiol a iné podobné odrody, výrazne znižujú riziko rakoviny obličiek. Toto potvrdzuje aj nadnárodná štúdia.

Urobte protirakovinovú večeru

Osušte dva strúčiky cesnaku s dvoma polievkovými lyžami olivového oleja, pridajte plechovku konzervovaných paradajok bez soli. Miešajte jemne a podávame celé zrná. Cesnak chráni pred rakovinou, okrem rajčiakov je bohatý na extrémne užitočný lykopén. Olivový olej pomôže absorbovať lykopén a celé vlákno pasty znižuje riziko rakoviny čriev.

Jedzte artičoky

Artyčoky sú výborným zdrojom silymarínu, antioxidantu, ktorý môže pomôcť zabrániť rakovine kože tým, že spomalí rast rakovinových buniek. Odstráňte tvrdé vonkajšie listy, odrežte korunku a potom vyperte alebo parujte jadro.

Strávte pätnásť minút denne na slnku

Takmer deväťdesiat percent vitamínu D produkovaného telom pochádza zo slnečného žiarenia. Štúdie ukázali, že nedostatok vitamínu zhoršuje spojenie medzi bunkami, čo spôsobuje šírenie rakoviny. Vitamín D pomáha predchádzať vzniku mnohých typov nádorov. Ale nestrávte príliš veľa času na slnku - len pár minút.

Marinované mäso

Vysoká teplota, pri ktorej mäso vyprážate, vedie k tvorbe látok, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. Tieto látky porušujú DNA a vyvolávajú rast nádorov v črevách, prsníku, prostate, lymfatickom systéme. Štúdie ukázali, že marinovanie mäsa v pive alebo víne pomáha výrazne znížiť nebezpečenstvo.

Pite zelený čaj

Existuje veľa štúdií o vzťahu medzi konzumáciou čaju a výskytom rakoviny. Podľa niektorých informácií pomáha čaj znižovať riziko rakoviny prsníka, vaječníkov, čriev, prostaty a pľúc. Liečivé vlastnosti zeleného čaju sú v Ázii oceňované tisíce rokov.

Piť pivo alebo víno

Alkohol chráni telo pred baktériami Helicobacter pylori, klitoris môže viesť k rakovine žalúdka. Ale nebuďte horliví: nepijte viac ako dve porcie piva alebo vína denne.

Jedzte losos

Ženy, ktoré konzumujú ryby trikrát týždenne, sú o 33 percent menej pravdepodobné, že sa stretnú s polypami v črevách, ktoré sa môžu premeniť na rakovinu. Losos je plný protizápalových omega-3 mastných kyselín, ktoré poskytujú protirakovinový účinok.

Máte kiwi s občerstvením

Tieto malé plody obsahujú silné protirakovinové antioxidanty, vrátane vitamínu C, vitamínu E, luteínu a medi.

Udržujte spálňu v tme

Podľa výskumu môže spať v osvetlenej miestnosti zvýšiť riziko rakoviny vaječníkov a prsníkov u žien. Svetlo potláča normálnu produkciu melatonínu, hormónu regulujúceho spánkové cykly a bdelosť, čo vedie k zvýšeniu produkcie estrogénu vedúcemu k rakovine.

Jedzte menej živočíšneho tuku

Vedci zistili, že pravidelná konzumácia tučného mäsa zvyšuje riziko smrti o trinásť percent!

Nechajte občerstvenie s červeným hroznom

Je vynikajúcim zdrojom resveratrolu, antioxidantu, ktorý spomaľuje rast rakovinových buniek. Hrozno chráni lymfatický systém, žalúdok, hrudník a pečeň.

Jedzte cibuľu

Cibuľa je jedným z najlepších produktov na boj proti rakovine. Jeho zložky inhibujú rast buniek. Najužitočnejšie je červená - má viac flavonoidov a antioxidantov.

Chôdza po pol hodinu denne

Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že aktivita znižuje riziko vzniku rakoviny. Metabolizmus spôsobený aktivitou sa zlepšuje, čo má priaznivý účinok.

Vyvarujte sa chemického čistenia

Čistiace prostriedky často používajú perchlóretylén, látku, ktorá poškodzuje obličky a pečeň s neustálym kontaktom. Vyberte veci, ktoré nepotrebujete odoslať do čistiarní.

Odložte čipy a hranolky

Praženie vedie k tvorbe karcinogénnych látok. Štúdie ukázali, že konzumácia takýchto potravín zvyšuje riziko rakoviny.

Zastavte opaľovanie

Solárium alebo pobyt na slnku môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny. Nespavosť a samoopaľovanie - obsahuje látky škodlivé pre telo.

Pijte mlieko

Nedávne štúdie ukázali, že vápnik môže chrániť pred rakovinou hrubého čreva. Účastníci štúdie, ktorí spotrebovali 700 miligramov vápnika denne, preukázali 45-percentné zníženie rizika.

Jedzte kyslá kapusta

Proces fermentácie vedie k vzniku protirakovinových prvkov. Aby ste sa zbavili prebytočnej soli, vypustite šťavu pred konzumáciou kapusty.

Jedzte menej údené potraviny a marinády

Údené a marinované výrobky obsahujú príliš veľa karcinogénov, preto by mali byť opustené.

Vyhnite sa svietidlám na sušenie laku v kabíne

Ultrafialové žiarenie z takejto lampy zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože pri každom použití.

Starajte sa o svoje sexuálne zdravie

Ak nie ste chránený, môžete získať papilomavírus, ktorý môže spôsobiť rôzne druhy rakoviny.

Vezmite aspirín

Ak Vám Váš lekár odporučil piť aspirín na srdce, mali by ste vedieť, že to tiež chráni pred rakovinou. Štúdie ukázali, že denný príjem aspirínu znižuje riziko rakoviny vaječníkov o dvadsať percent.

Môže sa predchádzať rakovine. Aké sú príčiny rakoviny?

Diagnóza "rakoviny" je strašná, vrátane jej prekvapenia. Pacient je šokovaný: ako náhle, bez zjavného dôvodu - a... Avšak v skutočnosti sa zhubné nádory "na rovnakej úrovni" nevyvíjajú. Ich vzhľad je ľahké predvídať a predchádzať.

Náš expert - Onkológ chirurg, autor niekoľkých unikátnych operácií Vyacheslav Egorov.

Nemožno sa vyrovnať s bolesťou!

Rakovina, zistená v prvej fáze, sa môže vyliečiť v takmer 100% prípadov. Čím skôr je choroba zistená, tým účinnejšia je jej liečba. Ale nižšia životná úroveň v krajine, neskoršie onkologické ochorenia sú identifikované a čím viac pacientov s rakovinou, ktoré boli zabité a tí, ktorí zomreli.

Zlá diagnóza, zlá liečba, zlá kontrola pacientov (a často nedostatok prístupu k lekárskej starostlivosti) zabíjajú ľudí, ktorí by mohli byť zachránení.

Bohužiaľ, v Rusku sú zhubné nádory často zistené príliš neskoro - v tretej alebo štvrtej fáze. Prístup k kvalitnej zdravotnej starostlivosti v našej krajine je ďaleko od všetkých. Ale niekedy sa to stane iným spôsobom: môžete sa dostať k lekárovi, ale pacient nie je ponáhľať. Mnohí, ktorí sa stretávajú s hrubosťou a radami v polyklinike, sa pokúšajú opäť ísť tam. Trpia nepohodliemi a niekedy aj bolesťou a nebojte sa o "drobnosti" ani lekárom, ani príbuzným.

Cena takého "hrdinstva" je život (alebo v najlepšom prípade zdravie). Preto ak máte akékoľvek zdravotné problémy, obráťte sa na špecialistu. Dokonca aj pri vynikajúcom zdravotnom stave po 45 rokoch je rozumné podstúpiť úplné lekárske vyšetrenie každé dva až tri roky. Umožní to odhaliť onkológiu včas.

Aký študent bez gastritídy?

Prečo si myslíte, že Rusko je jedno z prvých miest na svete pre rakovinu žalúdka? Pretože v našej krajine často trpí gastritída a peptický vred. Ak nie sú liečené alebo liečené správne, rakovina sa často vyvíja na mieste chronického zápalu.

Nástup rakoviny sa zvyčajne prehliada, pretože symptómy sa nemenia, "len gastritída sa niekedy zhoršuje." Problémy so žalúdkom, mnohí nepovažujú za niečo, čo si zaslúži pozornosť. Rovnako ako problémy s inými tráviacimi orgánmi - z toho vyplýva množstvo zhubných nádorov gastrointestinálneho traktu.

Zlé návyky sú nebezpečné

Normálna bunka tela je naprogramovaná na vývoj, starnutie a smrť. Rakovina je len pre vývoj. Je rozdelená nekonečne a je schopná oddeliť fragmenty od seba a rozdeliť ich v rôznych smeroch (tak vzniknú metastázy). Každú sekundu v rámci človeka vzniknú dva milióny rakovinových buniek. Okamžite ich zničia imunitný systém. Ale ak imunita oslabuje, môže sa vyvinúť nádor.

Z tohto dôvodu je prevencia rakoviny veľmi podobná prevencii mnohých iných chorôb. Existujú presvedčivé dôkazy, že v polovici prípadov sa zhubné nádory nemuseli vyskytnúť, ak by ľudia súhlasili s zmenou svojich návykov.

Sedíme dobre?

Najrozšírenejším typom malígnych nádorov tráviaceho systému na svete je rakovina konečníka a hrubého čreva. Vývoj týchto chorôb je vyvolaný... v sedavom spôsobe života. Vzhľadom na to, že človek sa pohybuje málo, jeho svaly nefungujú dosť.

Zahŕňa svalstvo čriev. V dôsledku toho sa proces trávenia spomaľuje - a nestrávené zvyšky potravy sa nahromadia v hrubom a konečníku, ktorý mal opustiť telo. Z tohto dôvodu začína zápal v čreve a potom sa rozvinú nádory.

Ukazuje sa, že na prevenciu rakoviny nie je tak ťažké: stačí viesť zdravý, aktívny životný štýl. Ale bohužiaľ veľmi málo ľudí chce zmeniť svoj zvyk, pretože ich dôsledky nie sú okamžite viditeľné... Možno je načase odraziť?

Rakovina dosahuje pivo?

Mnohí onkológovia veria, že najúčinnejšou prevenciou rakoviny je zdravá výživa.

Niektoré produkty boli experimentálne izolované, ktorých pravidelné používanie pomáha znižovať riziko onkologických ochorení. Tu sú:

1 Cesnak. Obsahuje zlúčeniny, ktoré chránia pred rakovinou, najmä z odrôd, ako je koža, hrubé črevo a rakovina pľúc.

2 Brokolica, rovnako ako obyčajné, farebné a ružičkový kel. Obsahujú silné antioxidanty, ktoré môžu znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka a iných druhov rakoviny. Pravdepodobne pre škodlivé bunky je izotiokyanátová látka obsiahnutá v kapustke toxická. V tomto prípade neovplyvňuje normálne bunky žiadnym spôsobom.

3 Celé zrná. Obsahujú rôzne protinádorové látky vrátane antioxidantov, vlákien a fytoestrogénov. Použitie obilnín a celých zŕn vo veľkom množstve môže znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.

4 Zelená s tmavými listami. Bohatý zdroj karotenoidov. Odoberajú z tela nebezpečné radikály, ktoré im neumožňujú vyvolať vzhľad rakoviny.

5 Hrozno (alebo červené víno). Obsahuje resveratrol, ktorý je považovaný za silný antioxidant, schopný zabrániť poškodeniu buniek.

6 Zelený čaj. Pozostáva z flavonoidov, ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť vývoj viacerých druhov rakoviny vrátane rakoviny hrubého čreva, pečene, prsníka a prostaty.

7 Paradajky. Zdroj zlúčeniny sa nazýva lykopén, ktorý pomáha predchádzať rakovine prostaty, prsníka, pľúc a žalúdka.

8 Čučoriedky. Zo všetkých druhov bobúľ obsahuje najužitočnejšie zlúčeniny, ktoré zabraňujú vzniku akéhokoľvek druhu rakoviny.

9 Ľanové semeno. Skladá sa z lignanov, ktoré môžu pôsobiť na telo a blokovať alebo potláčať rakovinové zmeny.

10 Huby. Mnoho druhov sa považuje za zdroje živín, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti rakovine a posilňovať imunitný systém.

11 Morské riasy. Majú kyseliny, ktoré pomáhajú pri liečbe rakoviny pľúc.

12 Citrusové plody. Grapefruity obsahujú monoterpény, ktoré pomáhajú znížiť riziko vzniku rakoviny všetkých druhov a odstraňujú karcinogény z tela. Niektoré laboratórne štúdie tiež ukázali, že grapefruit môže inhibovať vývoj rakoviny prsníka. Pomaranče a citróny obsahujú limonén, ktorý stimuluje prácu imunitných buniek (napr. Lymfocytov), ​​ktoré ničia rakovinové bunky.

Dve tablety aspirínu

Vedci z University of Newcastle zverejnili materiály svedčiace: denne aspirín (kyselina acetylsalicylová), môže zachrániť rozvoju rakoviny hrubého čreva. Experimenty ukázali, že užívanie dvoch tabliet aspirínu denne počas dvoch rokov znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva viac ako dvakrát.

Okrem toho, pri pravidelnom užívaní aspirínu môže byť riziko rakoviny žalúdka výrazne znížené. Počas dlhého časového obdobia výskumníci pozorovali 300 000 pacientov vo veku 50 až 70 rokov, ktorí každý deň užívali aspirín. Vyvinuli rakovinu žalúdka o 36% menej často ako pacienti, ktorí neužívali tento liek.

Pripomeňme, že aspirín je široko používaný na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ale zároveň poškodzuje oči a môže tiež vyvolať žalúdočné vredy. Keďže lekárom dôrazne odporúčame prísne sledovať dávkovanie.

Plus šálku kávy

Pitná káva znižuje riziko vzniku karcinómu bazálnych buniek - jedného z najbežnejších typov rakoviny kože. Tento záver vypracovali vedci z Bostonského oddelenia Americkej asociácie pre vedecký výskum rakoviny. Tiež tvrdia, že káva je užitočná pri prevencii karcinómu spinocelulárnych buniek a melanómu, najbežnejšej a najnebezpečnejšej formy rakoviny kože.

Štúdia sa uskutočnila u 113 000 ľudí, z ktorých 25 480 trpelo rakovinou kože. V dôsledku toho sa zistilo, že ženy, ktoré pijú najmenej 3 šálky prírodnej kávy denne, majú menej pravdepodobnosti rakoviny kože o 20% menej.

O niečo skôr boli oznámené výsledky inej štúdie, podľa ktorej iba jeden šálka kávy môže chrániť proti rakovine mozgu. Vedci sa domnievajú, že kofeín môže obmedziť prietok krvi do mozgu, čím zabraňuje rozvoju nádoru. Niektorí ľudia si myslia, že je to všetko o antioxidantoch, ktoré chránia bunky.

Intimná medicína

Vedci Northern Inštitút pre výskum rakoviny na University of Newcastle zistili, že ženy, ktoré sa antikoncepčné pilulky, je riziko vzniku rakoviny vaječníkov je znížená o polovicu na 10 a viac rokov. Ale zároveň sa zvýšila šanca na získanie rakoviny prsníka.

Môžete len utiecť

Fyzická aktivita, ako sa ukazuje, je dobrá prevencia proti rakovine. Náboj pomáha udržiavať normálnu hmotnosť, čo znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, pečene, rakoviny žalúdka a pankreasu.

Lekári tiež veria, že cvičenie môže zabrániť výskytu rakoviny prsníka a pľúc, t.j. najbežnejších foriem rakoviny. Je to nedostatok fyzickej aktivity WHO patrí medzi hlavné príčiny rakoviny prsníka (21-25% prípadov).

Čo spôsobuje rakovinu?

Ak budete neustále pochúťat zo sladkosti, môžete získať rakovinu maternice, varovať švédskych vedcov z Karolínskeho inštitútu. Dámy, ktoré sa nechávajú hýčkat cookies, košíčky 2-3 krát týždenne, majú o 33% vyššiu pravdepodobnosť rakoviny. Ak je múka a sladká viac ako trikrát týždenne, riziko sa zvyšuje na 42%.

Oxfordskí vedci tiež nedávno urobili senzačné vyhlásenie: dokonca aj malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Podľa ich výskumu každý desatý Brit a jeden z 33 Britov trpia rakovinou kvôli konzumácii alkoholu. Najprv alkohol vyvoláva výskyt rakoviny prsníka, ústnej dutiny, pažeráka a čreva.

Vedúci pracovníci nemeckého ústredného úradu pre alkoholovú závislosť (DHS) dospeli k podobnému záveru. Aj jednoduché pivo zvyšuje riziko rakoviny.

Lekári vypočítali, že ak každý deň pili ekvivalent 50 gramov čistého alkoholu, šanca na získanie rakoviny je viac ako trikrát. Ak množstvo alkoholu denne presahuje 80 gramov, pravdepodobnosť vzniku rakoviny je vyššia ako 18. Pri pridávaní fajčenia sa riziko zvýši 44-krát.

Energeticky úsporné žiarivky môžu spôsobiť rakovinu prsníka, ak sa svetlo rozsvieti v noci. Uviedol to profesor Abraham Haim z Haifskej univerzity v Izraeli. Podľa neho je modrasté svetlo zo žiariviek, ktoré sú určené na napodobenie denného svetla preruší produkciu melatonínu vo väčšej miere ako u bežných žiaroviek, ktoré vyžarujú žlté svetlo. Medzitým sa predpokladá, že melatonín chráni pred rakovinou prsníka a prostaty.

Existuje viac ako 100 rôznych foriem rakoviny, ktoré sú známe. Zároveň je možné úplne vyliečiť 80% z nich. Ale za jednej podmienky: ochorenie je dôležité diagnostikovať v ranom štádiu. Mali by ste sa poradiť s onkológom, ak:

teplota 37-37,3 stupňa trvá dlhšie ako mesiac;

dlhodobé zvýšenie lymfatických uzlín;

krtky náhle zmenia veľkosť, farbu;

akékoľvek tesnenia v hrudníku, neobvyklé výtoky u žien;

problémy s močením u mužov.

Každoročne zomiera 8 miliónov ľudí z rakoviny. Podľa Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny

Prevencia rakoviny alebo ako žiť bez strachu

Je známe, že dnes sa ľudia najviac obávajú stretnutia s onkologickou (neoplastickou) chorobou. Každý sníva o dlhom živote a vyhýbanie sa vážnym chorobám, ktoré obmedzujú každodennú činnosť, vyžadujú dlhodobú liečbu alebo chirurgický zákrok. Tieto obavy sú úplne opodstatnené, pretože onkológia je druhou najčastejšou príčinou smrti po kardiovaskulárnych ochoreniach. Ak chcete predĺžiť život a žiť bez rakoviny, je dôležité vedieť, aké faktory prispievajú k rozvoju nádorov, vyhýbať sa ich alebo ich aktívne eliminovať zo svojho života.

Intenzívny rozvoj vedy a technológie prispel k zlepšeniu životnej úrovne a blahobytu ľudí, ale pokrok viedol aj k negatívnym trendom vrátane zvýšenia počtu onkologických ochorení. Možnosti modernej medicíny nepochybne zvyšujú šance pacientov s rakovinou zotavovať - ​​a to vyvoláva optimizmus. Všetky pokroky v medicíne však nezrušia dôležitosť osobnej účasti človeka na udržiavaní svojho zdravia, pretože prevencia choroby je vždy jednoduchšia, bezpečnejšia a efektívnejšia ako liečba. A čím je táto choroba ťažšia, tým väčšia výhoda pre človeka sú opatrenia, ktoré jej zabraňujú.

Rizikové faktory pre neoplastické ochorenia

Vývoj nádorov začína kontaktu tela s karcinogén - faktor, ktorý vyvoláva účinnú transformáciu zdravých buniek v nádoru, a trvá 10-15 rokov pred objavením klinických nádorového ochorenia. Dôležitú úlohu v rozvoji nádoru hrajú porušenia práce imunity, ktoré bránia plneniu jej najdôležitejšej funkcie - deštrukcii mutovaných buniek, ktoré sa môžu stať zdrojom rastu nádorov. Známe do dnešného dňa karcinogény sú rozdelené do troch skupín: fyzikálne, chemické a biologické. Medzi fyzické faktory patrí slnečné a ionizujúce žiarenie, röntgenové a elektromagnetické žiarenie, vystavenie vysokým alebo nízkym teplotám atď. Tvoria skupinu chemických karcinogénov z ropy, benzénu, dusičnany, halogény, alkohol, tabakového dymu živice, konzervačné látky, farbivá, farby, laky, riedidlá, soli ťažkých kovov, produkty horenia, niektorých liekov. Skupina biologických karcinogénov spája vírusy, baktérie, huby, prvoky, zvyšuje rýchlosť tvorby nádorových buniek a mení reakciu tela na ne. Tak ďaleko od úplného zoznamu karcinogénov sa pravidelne doplňujú nové faktory vyplývajúce z technického pokroku, priemyselného rozvoja a znečistenia životného prostredia.

Profylaxia onkologických ochorení

Takže onkológia je komplex opatrení zameraných na prevenciu vzniku nádorových ochorení. Tieto činnosti sa vykonávajú v nasledujúcich oblastiach.

1. Vplyv na spôsob života človeka To zahŕňa odvykanie od fajčenia, obmedziť príjem alkoholu, vyváženú stravu, udržiavať si zdravú váhu a boj s obezitou, pravidelné cvičenie, dobré plánovanie rodičovstva - odmietnutie promiskuity, racionálneho využívania antikoncepcie, odmietnutie potratu ako metóda antikoncepcie.

Napájanie. Koncept racionálnej výživy stanovuje:

  • použitie potravy pri optimálnej teplote, ktorá nedráždi ani nespôsobuje popáleniny na sliznici úst, hltanu a pažeráka;
  • pravidelné 3-4 jedlá denne;
  • správny pomer v strave bielkovín, tukov, sacharidov, dostatočná vitaminizácia potravín, dostatočný, ale nie nadmerný kalorický príjem;
  • vylúčenie produktov obsahujúcich hormóny používané v chove zvierat, urýchľovačov rastu, antibiotík, ako aj konzervačných látok, farbív a iných potenciálne karcinogénnych látok z potravy;
  • obmedzená spotreba vyprážaných a údených potravín, pretože počas fritovania a fajčiarske výrobky sa vytvárajú látky s karcinogénnymi účinkami;
  • jesť iba čerstvé produkty bez dôkazu bakteriálneho alebo hubového napadnutia;
  • povinné zaradenie ovocia a zeleniny do stravy - až 5 položiek denne; je potrebné dať prednosť citrusové plody, bobule, zelená listová zelenina, cibuľa, cesnak, fazuľa, zelený čaj je tiež užitočné - vďaka svojmu zloženiu, tieto produkty budú nielen stabilizovať tráviaci systém, ale poskytujú antioxidačnú ochranu potrebnú pre prevenciu nádorových ochorení.

Racionálna výživa prispieva k zníženiu rizika vzniku všetkých rakoviny, ale najpriaznivejším účinkom je riziko poškodenia tráviaceho traktu.

alkohol. Odmietnutie (obmedzenie množstva) z používania alkoholu je nevyhnutné v súvislosti so skutočnosťou, že etylalkohol má priamy škodlivý účinok na bunky ľudského tela. Okrem toho alkoholické výrobky obsahujú veľa toxických látok, ktoré sa vytvárajú v procese výroby nápojov. Svojím schopnosťou spôsobiť proces nádoru sa alkohol rovná tabakovému dymu. Ak osoba, ktorá zneužíva alkohol, fajčí - karcinogénny účinok na telo sa zdvojnásobí. Odmietnutie piť alkohol znižuje riziko vzniku nádorov pažeráka, žalúdka, pečene.

fajčenie. Pri fajčení tabaku do tela sa dostáva veľké množstvo spaľovacích produktov a dechtu, ktoré stimulujú proces nádoru. Fajčenie podporuje rozvoj rakoviny pier, pľúc, hrtanu, žalúdka, pažeráka a močového mechúra. Veľa sa hovorí o tom, že z 10 ľudí, ktorí trpia rakovinou pľúc, je deväť fajčiarov.

obezita. Prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti alebo obezity najčastejšie naznačuje, že človek má zle a má sedavý životný štýl. Tukové tkanivo aktívne participuje na metabolizme hormónov a preto jeho prebytok vedie k zmene hormonálneho pozadia a v dôsledku toho k zvýšenému riziku hormonálne závislých nádorov. Normalizácia telesnej hmotnosti a jej ponechanie na normálnej úrovni, aby sa zabránilo rozvoju rakoviny maternice, prsníka, vaječníkov, obličiek, pažeráka, pankreasu, žlčníka (u žien), rakovina hrubého čreva (u mužov).

fyzická nečinnosť. Aktívne cvičenie (rýchla chôdza, beh, plávanie, hry v prírode, jazda na bicykli, korčuľovanie, lyžovanie, atď.) Počas aspoň 30 minút denne, normalizuje metabolizmus, telesná hmotnosť, zlepšuje náladu, pomáha bojovať so stresom, depresiou, zlepšuje krvný obeh a normalizuje aktivitu imunity. Primeraná fyzická aktivita môže znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, rakoviny maternice a prsných žliaz.

Zbavenie potratov. Potrat spôsobuje nenapraviteľné poškodenie celého tela ženy, predovšetkým - endokrinného systému, pohlavných orgánov a je sprevádzané ťažkou psychickou traumou, ktorá nemôže ovplyvniť činnosť imunitného systému. Potrat môže znížiť riziko vzniku nádorov maternice, mliečnych žliaz, vaječníkov, štítnej žľazy.

Príslušná antikoncepcia. Používanie kondómov pomáha zabrániť nechcenému tehotenstvo, prevenciu potratu, prevenciu pohlavne prenosných chorôb, vrátane HIV, hepatitídy B a C, ľudský papilomavírus infekcie - ochorenie, osvedčených nádorové patológie s vysokým rizikom. Ak existuje mnoho sexuálnych partnerov ženský kondóm chráni organizmus pred masívny útok cudzích buniek a proteínov, a tým ju chráni pred vyčerpaním imunitného systému. Vďaka ochrannému účinku kondómu znižuje riziko vzniku rakoviny pečene (prostredníctvom ochrany proti hepatitíde B a C), rakoviny krčka maternice (v profylaxii infekcií ľudského papilomavírusu). Majú protinádorový účinok a hormonálnu antikoncepciu nízke dávky - chráni ženské telo z tela maternice, vaječníkov, hrubého čreva.

Riešenie stresu, depresie. Vzťah medzi ťažkými stresovými situáciami, depresiou a nástupom nádorových ochorení je jasne vysledovaný. Keďže je to trite, veľmi dôležité v prevencii nádorov je optimizmus, schopnosť zvládnuť negatívne farebné emocionálne stavy. Niektorí ľudia v tejto oblasti vyžadujú odbornú pomoc vo forme poradenstva psychoterapeuta alebo psychológa.

Starostlivá manipulácia s ultrafialovým svetlom. Slnečné lúče sa často stávajú faktorom, ktorý spúšťa vývoj nádorových ochorení. Zneužívanie spálenia, a to ako na pláži, tak aj na soláriu, môže spôsobiť melanóm, rakovinu kože, mlieko a štítnu žľazu.

Podmienky bývania a bývania. Snaha skrátiť lehoty a znížiť náklady na náklady na výstavbu či opravy často vedie k používaniu materiálov, ktoré nie sú neškodné, ktoré obsahujú azbest, trosky, decht, formaldehyd, nitrozlúčeniny, atď, čo v spojení s porušovaním technických požiadaviek na vzduchotechnických zariadení, čo vedie k akumulácia škodlivých zlúčenín v obydlí (najmä vo vzduchu). Tieto zlúčeniny, ktoré pôsobia ako absolútne karcinogénne látky, stimulujú vývoj nádorov všetkých orgánov a systémov tela.

2. Onkogigiena. Tento typ prevencie nádorových ochorení spočíva v zabránení kontaktu tela s vyššie uvedenými fyzikálnymi, chemickými a biologickými karcinogénmi. Osobná onkogygiena je založená predovšetkým na poznaní existencie karcinogénov a zdravý rozum človeka, podporujúc túžbu vyhnúť sa potenciálne nebezpečným kontaktom.

3. Endokrinologická prevencia. S týmto typom prevencia sa vykonáva identifikácia endokrinné poruchy a ich následné lieky (hormonálne a non-hormonálnych liekov) a non-farmakologické (normalizácia dodávok, boj proti fyzickej nečinnosti a obezity) korekcia u ľudí rôzneho veku.

4. Imunologická prevencia. Identifikácia a korekcia imunitných porúch, identifikovaných prostredníctvom imunogramov. Tento druh prevencie neoplastických ochorení vykonáva imunológ po dôkladnom vyšetrení pacienta. Imunologickými prevencii nádorových ochorení tiež zahŕňajú určité typy vakcinácii (napr. Očkovanie proti ľudský papilloma vírus), ktorá chráni telo pred infekciou potenciálne karcinogénne (v tomto prípade - rakoviny krčka maternice).

5. Lekárska profylaxia. Princíp prevencie je identifikovať jedinca s vysokým rizikom vzniku rakoviny (vysoká frekvencia nádorového ochorenia medzi blízkymi príbuznými, vystavenie vysoko nebezpečné karcinogény), nasleduje dôkladné vyšetrenie, lekársky dohľad a nápravu existujúcich rizikových faktorov rakoviny.

6. Klinické vyšetrenie. Veľký význam pri prevencii vývoja nádorových ochorení má pravidelné lekárske vyšetrenie, najmä u ľudí starších ako 40 rokov. Ročný študijné fluorografická, vyšetrenie podľa odborníkov (gynekológia, chirurgia, urológia, ORL, očný lekár, neurológ), vyšetrenie krvi a moču môže detekovať prekancerózne stavy a skorá štádia rakoviny, a tým bráni rozvoju nádorovej patológie alebo zvýšenie šance na úplné vyliečenie.

7. Korekcia výživy (doplnenie výživových doplnkov do stravy, ktoré diverzifikujú a "posilňujú" dávku jedla). Keďže presná príčina vývoja väčšiny nádorových ochorení je stále neznáma, v súčasnosti neexistujú špecifické preventívne lieky, ktoré spoľahlivo ochránia telo pred onkopatológiou. Existuje však množstvo prostriedkov, ktoré zvyšujú imunitnú reaktivitu organizmu a znižujú aktivitu procesov, ktoré transformujú zdravé bunky do malígnych. Týmito prostriedkami sú predovšetkým antioxidanty. Príkladom je antioxidačný doplnok stravy "OksiLik", vyrábaný spoločnosťou "Vörvág Farma" (Nemecko). Štruktúra "OksiLik" komplexu zahŕňa prirodzený antioxidačný súčasti 5 - vitamíny C a E, beta-karotén, selén, lykopén, ktoré interagujú a posilňujú profylaktické navzájom antineoplastický účinok. Beta-karotén, vitamíny C a E majú komplexný ochranný účinok na všetky bunky a tkanivá tela. Selén a lykopén - silný antioxidanty, zabrániť rozvoju rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení, a lykopén aktivita neklesá ani v fajčiarov (ktoré ho odlišujú od iných antioxidantov). "OksiLik" užívať 1 kapsulu denne (počas jedla), ktorý pomáha udržiavať imunitný aktivitu, môže pomôcť chrániť telo pred stresom a infekčných chorôb, zvýšiť jeho odolnosť voči účinkom karcinogénnych látok obklopujú nás. Profylaktické začlenenie do potravinárske aditívum diétny "OksiLik" zvyšuje vitalitu organizmu, posilňuje imunitný systém, a môže tiež zvýšiť úroveň ochrany tela na rakovinu. Pripomíname, že komplex "OksiLik" nie je liek. "OxyLik" je prísada do kŕmnej dávky. Pred použitím konzultujte s lekárom. samoliečba môže poškodiť vaše zdravie!

záver

Vedci zistili, že správny postoj k ich zdraviu, ktorý zahŕňa dodržiavanie zásad základnej prevencie a pravidelné lekárske vyšetrenia, umožňuje človeku znížiť riziko rakoviny o 90%. A to znamená, že s určitým úsilím môže každý z nás žiť bez nádorových ochorení. Starajte sa o svoje zdravie!

Autor: praktický lekár Agababov Ernest Daniilovich

Ako zabrániť rakovine

Dnes je veľké množstvo všetkých druhov chorôb, s ktorými sa ľudstvo nikdy predtým nestretlo. Niektoré z nich sú ľahko vyliečené a niektoré vedú k smrti. Jednou z najhorších a najbežnejších chorôb, ktoré každý deň postihujú veľké množstvo ľudí na planéte, je rakovina. Ľudia, ktorí zomreli kvôli rakovine, tvoria viac ako 20 percent všetkých úmrtí. Rakovina môže byť niekoľkých druhov, ale najčastejšie z nich je rakovina pľúc, rakovina prsníka, rakovina krvi a rakovina žalúdka.

Čo je rakovina?

Rakovina je ničenie tkanív stále rastúcou a rastúcim počtom rakovinových buniek, ktoré je takmer nemožné zastaviť. Ľudské telo neobsahuje látky a protilátky, ktoré by odolávali rakovinovým bunkám, a preto je možné liečiť onkologické ochorenia len chirurgicky a výlučne v počiatočnom štádiu. Pretože rakovinové bunky rastú nekontrolovateľne, vytvárajú nádory, ktoré sa môžu objaviť v ktorejkoľvek časti tela. Liečba rakoviny a vyhľadávanie liekov z nej tvoria samostatnú oblasť vedy, ale ideálne lieky zatiaľ neboli nájdené. V súvislosti s rastúcim rizikom ochorenia mnohí chcú vedieť, ako zabrániť rozvoju rakoviny a pomôcť telu chrániť pred touto hroznou chorobou.

Ako zabrániť rakovine

Fyzická aktivita

Aby ste minimalizovali pravdepodobnosť vzniku rakoviny, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, z ktorých jedna je pravidelná fyzická aktivita. Ľudia vedú sedavý spôsob života, sú náchylnejší k rôznym chorobám, ako kvôli nedostatku pohybu tela je oslabená a nemôže bojovať s infekciami, sledujú nás na každom kroku. Okrem toho fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a zabraňuje zvýšeniu hladín inzulínu v krvi. To je veľmi dôležité, pretože nafúknutá hladina inzulínu často spôsobuje vývoj nádorových nádorov. Vďaka športovému výcviku posilníte imunitu, zlepšíte výkonnosť vnútorných orgánov a dokážete ovládať vašu váhu.

Ukončenie fajčenia

O nebezpečenstvách súvisiacich s fajčením sa už veľa povedalo, ale nie všetci fajčiari si uvedomili závažnosť problému a zatvorili oči možnými komplikáciami. Fajčenie je hlavnou príčinou rakoviny pľúc. Po prvé, nikotín výrazne oslabuje imunitný systém a zabraňuje tomu, aby sa telo obnovilo a posilnilo. Po druhé, látky obsiahnuté v cigaretovom tabaku prispievajú k zrýchleniu procesu bunkového delenia, čo v skutočnosti zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny. Čím skôr prestanete fajčiť, tým viac šancí budete mať svoje zdravie a chrániť sa pred rakovinou.

Abstinencia od alkoholu

Nadmerná konzumácia alkoholických a dokonca aj nízkoalkoholických nápojov môže tiež spôsobiť rakovinu. Po prvé, vedie k rakovine pečene a tiež podporuje tvorbu nádorov v iných častiach tela. Ženy, ktoré zneužívajú alkohol, majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny prsníka ako iní. Ale to nie je všetko. Okrem pečene trpí počas pitia ústna dutina, žalúdok a pažerák. Sú tiež vystavení etanolu obsiahnutému v alkoholických nápojoch a stávajú sa ľahkou korisťou pre rakovinové bunky. Netreba dodávať, že alkohol ničí mikroflóru tela a spomaľuje metabolické procesy, ktoré negatívne ovplyvňujú celé telo ako celok.

Zdravé stravovanie

Revidujte svoju každodennú stravu. Mala by pozostávať zo 70% zeleniny a ovocia, ktoré sú prospešné pre telo a majú pozitívny vplyv na jeho činnosť. Antioxidanty, ktoré sú súčasťou väčšiny ovocia, posilňujú imunitný systém a vitamíny zbavujú telo zlých buniek. Okrem toho je to zelenina a ovocie, ktoré sú najbohatším zdrojom energie, ktorý je potrebný na prevenciu rakoviny. Vyhýbajte sa vysokokalorickým potravinám s vysokým obsahom tukov a sacharidov. To isté platí pre polotovary, ktoré samy osebe neprinášajú prakticky žiadne výhody, ale len obohacujú telo chemickými prísadami, konzervačnými látkami a emulgátormi.

Znížená spotreba mäsa

Bez ohľadu na to, koľko hovoria o výhodách mäsa, je to mäso, ktoré môže spôsobiť rakovinu čriev. Bravčové, hovädzie a jahňacie mäso sú najnebezpečnejšie druhy mäsa, ktorých spotreba by nemala byť viac ako jeden a pol kilogramu za týždeň na osobu. Čím viac časti mäsa, tým vyššie riziko rakoviny. Z mäsa vo forme polotovarov sa musí úplne zlikvidovať, pretože je mimoriadne škodlivé pre telo, a to aj v minimálnych množstvách. Sem patria salámy, slanina, šunka a hovädzie mäso.

Soľ a cukor

Ak vaša strava obsahuje veľké množstvo soli a cukru, riskujete, že sa stanete medzi ľuďmi so žalúdkom a rakovinou hrubého čreva. Napriek tomu, že soľ odhaľuje chuť mnohých produktov a dopĺňa rôzne jedlá, je to dosť škodlivé, pretože môže zožrať steny žalúdka a dostať sa do neho vo veľkých množstvách. Pokiaľ ide o cukor, je to ten, kto je najlepším zdrojom energie pre rakovinové bunky, ktoré sa vďaka cukru rozvíjajú a množia ešte rýchlejšie a prispievajú k progresii rakoviny. Ak nemôžete robiť bez soli, skúste ho nahradiť menej nebezpečnými koreninami z prírodných bylín.

Normalizácia hladiny cholesterolu v krvi

Ako viete, vysoké hladiny cholesterolu spôsobujú mnohé ochorenia, vrátane rakoviny. Akumuluje sa na stenách krvných ciev, zlý cholesterol ich upcháva, čo sťažuje cirkuláciu krvi v tele. Vnútorné orgány nemôžu nasýtiť kyslíkom, nedostávajú dostatočné užitočné a výživné látky, vďaka čomu telo oslabuje a nemôže bojovať proti vírusom a rakovinovým bunkám. Preto musíte opustiť potraviny bohaté na cholesterol a nahradiť ich ďalšími užitočnými výrobkami, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.

Ovládanie telesnej hmotnosti

Málokto vie, že nadváha vedie nielen k problémom s kardiovaskulárneho systému, dýchacieho ústrojenstva a pohybového aparátu, ale tiež často príčinou rakoviny, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva. Aby ste predišli takýmto nežiaducim následkom, je vždy potrebné kontrolovať a udržiavať svoju váhu v medziach normy. Ak chcete to, čo potrebujete, aby sa zapojili do športu, ako aj k dodržiavaniu rôznych diét, ktoré pomôže nielen k zníženiu hmotnosti, ale tiež očistiť telo toxínov.

Ochrana pred vonkajšími faktormi

Okrem rakoviny vnútorných orgánov existuje iný typ tejto choroby - rakovina kože. Vzniká v dôsledku nadmerného vystavenia pokožky škodlivým UV žiarením, a tiež z dôvodu nedostatku vitamínov D a E. Aby sa zabránilo rakoviny kože, je potrebné pravidelne používať opaľovací krém a piť dostatočné množstvo potravín bohatých na vitamíny.

Nezabudnite, že rakovina včasné odhalenie, môžu byť liečené, aby pravidelné prehliadky na rakovinu a okamžite začať liečbu, ak ste našli príznaky rakoviny. Včasná diagnostika v súvislosti s implementáciou vyššie uvedených odporúčaní zníži pravdepodobnosť rakovinového vývoja na minimum a udrží vaše zdravie po mnoho ďalších rokov.

Profylaxia onkologických ochorení

Prevenciu malígnych ochorení by mali zaobchádzať všetci ľudia, pretože v súčasnosti má každý riziko, že bude pacientom onkologickej nemocnice. Dôvodom je kvalita potravín, situácia v oblasti životného prostredia, pracovné riziká a iné nepriaznivé faktory. Profylaxia onkologických ochorení nevyžaduje špeciálne obmedzenia, ale napriek tomu odporúča opravu bežného spôsobu života.

8 hlavných pravidiel pre účinnú prevenciu rakoviny

Nesprávna výživa je príčinou mnohých malígnych ochorení. Zvýšené množstvo spotrebovaných tukov, uhľohydrátov predisponuje dysfunkciu metabolických procesov. Laboratórna detekcia vysokého cholesterolu v krvi zvyšuje riziko vzniku rakoviny v pľúcach a zneužívanie sacharidov vyvoláva choroby mliečnej žľazy.

Na druhej strane nekontrolovaná konzumácia vysoko kalorických potravín vedie k prírastku hmotnosti, čo nakoniec prispieva k obezite. Jedlo rýchleho občerstvenia, osoba zbavuje svoje telo mikro-, makroživinami, vitamínmi, čo výrazne znižuje úroveň ochrany proti imunitám. V dôsledku toho sa človek stáva náchylnejší na infekcie, teplotné zmeny, chronická patológia sa zhoršuje.

Je dokázané, že počas menopauzy ženy s nadváhou trpia rakovinou prsníka dvakrát častejšie. Zároveň muži s rizikom obezity ochorejú na malígnu chorobu čriev. Keď je obezita päťkrát vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny žlčníka, pečene, pažeráka, obličiek.

Predisponujú onkológiu sladkostí, biely chlieb, polotovary, margarín.

Diéta by mala byť zmenená a mala by sa pridať k diéte s nízkym obsahom sacharidov. Zahŕňa spotrebu strukovín, odrôd mastných rýb, obilnín, orechov, zeleniny, bylín. Ovocie bez kontroly sú tiež nestojí za to použiť, ale bez nich je tiež nemožné.

  1. Zrieknutie sa zlých návykov

Na zníženie rizika vzniku rakoviny je nevyhnutné opustiť alkoholické nápoje alebo aspoň kontrolovať ich príjem. Alkohol zvyšuje riziko malígneho poškodenia hrtana, tráviaceho traktu. Fajčenie sa tiež týka predisponujúcich faktorov tkanivovej malignizácie. Napríklad fajčenie denne 3 balenia, osoba zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny v desiatkach časov. Potom sa zamyslite nad tým, či chcete fajčiť. Navyše tabakový dym, ktorý preniká do sliny, nepriamo ovplyvňuje sliznicu ústnej dutiny.

  1. Čistota sexuálnych vzťahov

Nekontrolovaná zmena sexuálnych partnerov predurčuje infekciu pohlavných infekčných činiteľov.

Okrem toho, ak sa nepoužíva bariérová ochrana, žena sa vystavuje ďalšiemu riziku tehotenstva. V dôsledku toho sa často obráti na gynekológa, aby sa zbavila nežiaduceho tehotenstva. Teda trauma v procese potratov významne zvyšuje pravdepodobnosť rakovinovej transformácie buniek vnútorných pohlavných orgánov.

Infekcia hepatitídou vedie k cirhóze, malígnym hepatocytom.

Na zníženie rizika rakoviny reprodukčných orgánov sa odporúča prvýkrát narodiť najneskôr 30 rokov. Tiež je žiaduce mať niekoľko detí. Nezabudnite na včasnú liečbu chronickej zápalovej, infekčnej patológie, pretože dlhodobé uchovávanie zápalu vedie k zmene epitelu.

Život v oblastiach s vysokým vyžarovaním sa odporúča navštevovať pravidelne sanatóriá umiestnené v ekologicky čistých miestach (pobrežie, lesy). Navyše, nielen vzduch, ale aj pôda, vodné útvary sú znečistené priemyselnými odpadmi, dusíkatými hnojivami a to treba mať na pamäti.

Pri pobyte na slnku by ste mali používať opaľovací krém, klobúk, odev, ktorý uzatvára čo najviac otvorených častí tela.

Pokiaľ ide o genetickú predispozíciu k onkologickým ochoreniam, treba poznamenať, že ešte nie je možné ovplyvniť genotyp. Avšak osoba, ktorá vedie o prítomnosti rakoviny u príbuzného, ​​by sa mala pravidelne podrobiť lekárskej prehliadke.

Vďaka športu sa aktivuje krvný obeh, vďaka ktorému každá bunka dostáva dostatok živín, kyslíka. To prispieva k fyziologickému toku všetkých procesov v tele. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť ranné cvičenie, plávať, behať, bicyklovať.

Silná imunitná ochrana je najlepšou prevenciou proti mnohým chorobám. Imunita je schopná zvládnuť infekčné činitele, zmierniť zápalový proces, znižovať rýchlosť rakoviny rakoviny, čím eliminuje metastázu.

Posilnenie imunity je nevyhnutné pomocou pravidelných prechádzok na čerstvom vzduchu, častého vysúvania miestnosti, normalizácie psycho-emocionálneho stavu, užívania vitamínových liekov, relaxácie na pobreží, v lese.

Nerovnováha hormónov môže spôsobiť onkologické zameranie v orgánoch reprodukčného systému, štítnej žľazy, nadobličiek. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vyšetriť hormonálnu hladinu, najmä v prítomnosti sprievodnej endokrinnej patológie.

Profylaxia onkologických ochorení tiež spočíva v pravidelnom prechode lekárskych vyšetrení, ktoré významne znižujú riziko onkologických ochorení za predpokladu, že sú diagnostikované skoro.

O Nás

POZOR! Materiály lokality sú vytvorené na informačné účely a nemôžu slúžiť ako zdroj pre samošetrenie. Nezabudnite konzultovať s lekárom. Melanóm, ktorý je vytvorený v cievnatke, - jeden z najčastejších foriem poškodenia cievnych ciest v očnej buľvy melanómu, vytvorených v cievnatke, - jeden z najčastejších foriem poškodenia cievnych ciest v očnej buľvy.