Správna výživa pre prevenciu rakoviny

Dnes doktori nemôžu konkrétne pomenovať príčinu rakoviny. ale všetci sú presvedčení, že väčšina ľudí s rakovinou má dedičnú predispozíciu a majú zlé návyky na výživu. Uprednostňovaním zdravých potravín možno zabrániť rozvoju rakoviny. Vedci v procese výskumu v oblasti prevencie rakoviny volajú stále viac a viac produktov, ktoré poskytujú ochranu pred nádorovými nádormi. Tu sú produkty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine:

1. Zelná. Všetky druhy kapusty sú bohaté na látky, ktoré blokujú aktivitu génov, ktoré podporujú vývoj nádorových nádorov. Obzvlášť užitočné sú brokolica a ružičkový kel. Dokonca aj denné zaradenie do stravy o 100 gr. brokolica, znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty, pľúc a krčka maternice.

2. Cibuľa a cesnak. Pravidelná konzumácia cibule a cesnaku v surovej forme zabraňuje vývoju rakovinových buniek. Pri dennej konzumácii cesnakových klincov sa riziko vzniku rakoviny čriev znižuje a imunita sa zvyšuje.

3. Paradajky. Lekári a odborníci na výživu na prevenciu rakoviny odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlo: potraviny by mali pozostávať z 2/3 rastlinných produktov a nie viac ako 1/3 proteínov. S tým, čím viac nasýtených farieb zeleniny, tým užitočnejšie. Spotreba veľkého množstva živočíšnych tukov vedie k obezite, ktorá sa považuje za hlavnú príčinu rakoviny vaječníkov.
Prebytočný tuk prispieva hojnej uvoľňovanie žlčových kyselín na spracovanie potravín v čreve, ktoré môžu spôsobiť rakovinu pankreasu, maternice, vaječníkov a hrubého čreva. Preto, aby ste predišli rakovine, musíte znížiť spotrebu vysokokalorických potravín a zahrnúť viac rajčiakov a červenej papriky do stravy. Paradajky majú protirakovinový účinok vďaka obsahu pigmentu - lykopénu. Lykopén znižuje riziko mnohých onkologických ochorení. Potrebujete jesť rajčiaky v akejkoľvek forme, v šalátoch, kečupe, šťave a omáčkach.

4. Bobule. V jahôd, maliny a granátové jablko obsahuje kyselinu ellagicovú, ktorá zabraňuje klíčeniu nádorových buniek v krvných cievach. Lekári považujú čučoriedky za najužitočnejšie bobule pre zdravie. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré chránia proti deštrukcii tkanivových buniek. Použitie červeného alebo fialového hrozna pomáha tiež znížiť riziko rakoviny. Tieto odrody hrozna obsahujú resveratrol, ktorý má silný antioxidačný a protizápalový účinok.

5. Zelený čaj. Lídrom v obsahu antioxidantov je zelený čaj. Denná konzumácia 5 šálok zeleného čaju znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a krčka maternice. Účinok zeleného čaju sa zvyšuje, ak ho pijete bez mlieka, s citrónom. Lemon obsahuje veľké množstvo vitamínu C, a podľa výskumov v posledných rokoch dramatický nárast pacientov s nádorovým ochorením v dôsledku nízkej bezpečnosti ľudského tela s vitamínmi C, A a E. zaradením do jedálnička potraviny bohaté na vitamín C, aby sa zabránilo tvorbe karcinogénov z dusičnanov. Pre prevenciu rakoviny človek potrebuje 100 gramov denne. vitamín C. Užitočné vlastnosti ochrany proti rakovine majú len prírodné vitamíny, syntetické vitamíny nemajú protinádorový účinok.

6. Vlašské orechy. Pravidelná konzumácia vlašských orechov znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty a znižuje rast nádorových nádorov. Orechy obsahujú veľa vitamínu E, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri prevencii rakoviny. Okrem orechov je vitamín E bohatý na nerastné rastlinné oleje a pšeničné klíčky.

7. Kurkuma a zázvor. Zázvor a kurkuma majú nielen príjemnú chuť, ale tiež sú považované za korenie, čím výrazne znižujú zápalové procesy a spomaľujú rast rakovinových buniek. Curcuma je súčasťou indického korenia korenia, ktorého použitie prispieva k úbytku hmotnosti a zníženiu rozdelenia rakovinových buniek.

8. Legume. Hrach, fazuľa a šošovka obsahujú veľký počet fytoestrogénov, ktoré sú účinné na prevenciu rakoviny prsníkov a pľúc. Navyše strukoviny obsahujú veľké množstvo bielkovín, ako aj mäsa. Ľudia, ktorí vedú vegetariánsky životný štýl a jedia veľké množstvo strukovín namiesto mäsa, sú oveľa menej pravdepodobné, že trpia rakovinou. Je vhodné zahrnúť do stravy červené odrody rýb namiesto toho, aby konzumovali produkty živočíšneho pôvodu.

Vrátane potravín v strave. ktoré sú užitočné pri prevencii rakoviny, nezabudnite dodržiavať nasledujúce pravidlá, ktoré pomôžu znížiť riziko onkologických ochorení:
1. Nikdy prejedať. Skúste stráviť viac dní voľna.
2. Nejíst príliš veľa jedla ani piť. Môžu spôsobiť latentné popáleniny sliznice ústnej dutiny a pažeráka, čím sa zvyšuje riziko rakoviny.
3. Ak sa necítite dobre a nejedzte, nejedzte. Nemôžete donútiť k jedlu.
4. Nejíst mastné potraviny viac ako 20% celkového príjmu kalórií.
5. Jedzte viac zeleniny a ovocia, orechov, rýb a zelených. Uprednostňujte chlieb z hrubého brúsenia.
6. Obmedzte konzumáciu vyprážaných, konzervovaných a údených produktov, vařte jedlo na paru alebo vypečte.
7. Vyhoďte všetky výrobky plesňou, vrátane chleba, semien, obilnín a džemu.
Vytvárajú aflatoxíny - vysoko toxické a škodlivé látky pre zdravie.
8. Zdržať alkohol. Dokonca aj úradne bezpečná dávka 60 gramov vodky za deň alebo fľaša piva ovplyvňuje zrýchlenie vývoja rakoviny.
9. Nevarujte jedlo pre budúce použitie, a ak ste už vareli, rýchlo ho vezmite do chladničky. V horúcej ľavej polievke, mäso a varené zemiaky sa zhromažďujú karcinogény.
10. Nezberajte zeleninu na zimu, nalejte soľ. Pri dlhodobom skladovaní sa v nich vytvárajú karcinogénne nitrózamíny.

Kapitola 1 Prevencia rakoviny s potravinami a diétami

Prevencia onkologických ochorení s jedlom a stravou

Často ľudia, ktorí sú vyčerpaní diétami, ktoré nemajú produkty, ktoré majú protirakovinový účinok na telo, patria do rizikovej skupiny. Správne vyvážená výživa má priamy vplyv na ľudské zdravie, akákoľvek dlhodobá nerovnováha vedie k chorobám, vrátane veľmi ohromných.

Vo svete existujú vedecké centrá, ktoré sa zaoberajú výskumom prevencie rakoviny kombináciou špeciálnych diét a liekov. V priebehu pokusov a vykonávania štatistických štúdií vedci odhalili priamy vzťah medzi obsahom určitých látok v potravinách a ich účinok na potlačenie vývoja nádorov rôznych etiológií.

Napríklad boli objavené prínosy stredomorskej stravy a jej účinný účinok na množstvo rakoviny. Výskumníci tvrdia, že to je spôsobené tým, že v stredomorských krajinách je zvykom konzumovať čerstvé ovocie, obilniny, zeleninu, zeleninu, fazuľa, ryby. Tu sa tiež konzumuje červené víno a konzumuje olivový olej, zatiaľ čo červené mäso, smotana a maslo sú menej pravdepodobné. Výskyt rakoviny a srdcových chorôb v tejto oblasti je tiež nízky. Štúdia stravy ukázala, že obsahuje množstvo nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, antioxidantov, ktoré zabraňujú výskytu nádorov alebo spomaľujú ich rast.

Odborníci považujú vplyv určitých látok, ktoré sa nachádzajú v potravinách, na inhibíciu mechanizmu výskytu nádorov a prevenciu ich výskytu. To pomohlo urobiť potrebné diéty na prevenciu rakoviny alebo spomalenie jej vývoja.

Samostatný, zdĺhavý a dôkladný výskum bol a je vykonávaný na živočíšnych tukoch, ktorým je priradená nepriaznivá úloha pri vyvolávaní karcinogénnych ochorení. Skutočnosť, že živočíšne tuky ovplyvňujú množstvo pohlavných hormónov, ktorých prebytok v tele môže zvýšiť riziko onkologických ochorení. S poklesom výživy živočíšnych tukov sa hladina týchto hormónov znižuje, čo tiež znižuje riziko vzniku nádorov pohlavných orgánov.

Živočíšne tuky ovplyvňujú črevnú flóru a výskyt prvkov v tele, ktoré vyvolávajú karcinogénny mechanizmus, ktorý ovplyvňuje tvorbu nádorov v hrubom čreve. Čím je väčšie percento červeného mäsa v potravinách v porovnaní s hydinou a rybami, tým väčšie je riziko chorôb tráviacich orgánov. To isté sa dá povedať o soli, výrobky na fajčenie.

Na základe zistení odborníci dospeli k záveru, že prevencia rakoviny by mala byť založená na rastlinných potravinách a príslušnej strave, ktorá zahŕňa všetky potrebné prvky pre regeneráciu tela. V srdci strave mnohí odborníci na výživu ponúkajú surové rastlinné potraviny, pretože pokusy ukázali, že surové rastliny, ktoré sa používajú pri výrobe denného menu, majú nepopierateľný ochranný účinok. Rôzne rastliny sú zapojené do navrhovania ochranného programu tela. Bylinné produkty majú veľkú sadu vitamínov a prvkov, ktoré znižujú negatívne účinky z vonkajšej strany a chránia bunkové telieska pred mutáciami, pričom jeden z následkov tohto ochorenia sa môže stať nádorom.

Pozitívny účinok rastlinných vlákien a vlákien

Rastlinné potraviny čistí žalúdok pomocou vlákniny, ktorá sa podieľa na vývoji zdravého mikroflóru, ktorý vytvára a udržuje protinádorové látky. Je potrebné pravidelne zahrnúť do stravy dostatočný počet rastlinných vlákien: pomáhajú eliminovať karcinogény a produkty rozpadu, znižujú cholesterol. Dôležitú úlohu zohrávajú rastlinné vlákna pri prevencii rakoviny tráviaceho traktu, najmä ak konzumujete veľké množstvo tuku. Štatistické údaje ukazujú, že denná konzumácia 350 gramov ovocia a zeleniny (pri ktorých nie je zvýšený obsah ťažkých kovov, dusičnanov, pesticídov) trikrát znižuje smrteľný výsledok rakoviny.

Rastlinné vlákna podporujú normálnu činnosť črevných baktérií, ktoré syntetizujú aminokyseliny a ďalšie látky potrebné pre telo. Pri nedostatku vlákniny z výživy sa telo prestane samočistiť, čo narúša metabolické procesy. Experimentálne štúdie ukázali, že použitie v potravinách rastlinných vlákien (napríklad denný príjem 22,5 g denne pšeničnej vlákniny) v kombinácii s potravinami, ktoré obsahujú vitamín C (4 g denne) a E (400 mg za deň), pokles v čase sklon k novotvarom a efektívnejšie ovplyvňuje telo ako len vitamínová terapia a použitie až 11 g pšeničných vlákien. Podľa tabuľky s obsahom rastlinných vlákien v nižšie uvedených potravinových produktoch môžete vybrať určité množstvo produktu s požadovaným obsahom vlákien.

Obsah rastlinných vlákien v potravinách

Rastliny obsahujú vlákninu. Fiber nie je stráviteľné a nie energický, ale stimuluje črevá rýchlo, aby jedlo pre ľudské telo odstraňuje škodlivé cholesterolu, toxíny a tuky.

Celulóza a hemicelulóza. Toto je drsné potravinové vlákno. Celulóza sa nachádza v obilninách, až štyridsať percent sa vyskytuje v slnečniciach, nachádzajú sa v otruboch, fazuli, kapusty, mladom hrášku, brokolici. Hemicululóza sa nachádza v otruboch, repy, ružičkovej kapusty.

Tieto prvky sú veľmi dobre absorbujú vodu, čo uľahčuje prácu hrubého čreva, to znamená s ich pomocou potravinového odpadu stále objemnejšie a ľahšie vylúčený z hrubého čreva, čím sa zabráni zápcha, proti hemoroidy, kolitídy, hemoroidov a nádorov hrubého čreva.

pektín a guma sú považované za mäkké vlákniny. Pektín absorbuje vlhkosť a zväčší, urýchľuje priechod potravinového odpadu v čreve, a súčasne výstupy z neho cholesterolu, toxíny, mikróby. Pektín obsiahnutý v čiernej ríbezle, jablká, červená repa, broskyne, pomaranče, marhule, hrušky, maliny, kapusta, mrkva, šťava zrelé ovocia a zeleniny. Vlastnosti pektínov zvýšená v prítomnosti kyselín v rastlinách (Berry a citrusových plodov obsahuje kyselinu citrónovú a ovocia - jablčnej). Vzhľadom k jeho akosť pektíny liečbe a prevencii ochorení tráviaceho systému, normalizovať črevnú mikroflóru, detoxikáciu organizmu a chráni proti toxickým a patogénnych látok. Gum je v produktoch z ovsa, sušených fazulí. Kamedi znižuje hladinu cholesterolu, znižuje hladinu tuku, čo znižuje pravdepodobnosť rakoviny. Pomáha spomaľovať výťažnosť odpadových produktov, jemne obklopuje črevá, spomaľuje proces odsávania cukru do krvi.

Lignín. Tento druh vlákniny sa nachádza v otruboch, baklažánoch, zelenej fazule, jahodách, hrášku, reďkeve. Čím dlhšie je zelenina uložená, tým viac lignínu obsahuje. Lignin má schopnosť znižovať absorpciu iných vlákien. Lignin sa tiež viaže na žlčové kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, a tiež urýchľuje prechod potravy cez črevá.

Na základe týchto údajov experti odporúčajú v týždňovom menu zahrnúť rôzne potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, a zároveň obmedziť spotrebu cukru a iných sacharidov. V týždennej diéte musí byť prítomných asi 30 výrobkov, ide o zrno hrubozrnného zrna, obilniny z celozrnných obilnín, celozrnné cestoviny. Čerstvá zelenina a ovocie sú k dispozícii v tomto ročnom období v regióne, v ktorom žijete.

Na prevenciu rakoviny z diéty je lepšie vylúčiť rafinované výrobky, ktoré sú prakticky bez vlákien. Zvyšovanie množstva vlákniny na úkor obilnín a obilnín (ak budete jesť iba kaše, telo dostane až 60 g vlákniny), musíte zvýšiť množstvo vody, ktorú pijete. Zelenina a ovocie sú lepšie jesť surové alebo vystavené ľahkému hasaniu a praženiu, pretože pri dlhšom varení strácajú základné množstvo vlákniny. Je tiež potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že celulóza prakticky nie je obsiahnutá v šťave.

Ak chcete získať to správne množstvo vlákniny, pri vytváraní menu, vložte do raňajky kašu s otrubami - s jednou dávkou môžete získať až 10 g vlákniny. Ak pridáte čerstvé ovocie alebo sušené ovocie do kaše, dostanete aj 5 gramov vlákniny. V popoludňajších hodinách môžete jesť strukoviny ako prílohu. Do pripraveného jedla pridáme otruby a koláče. V intervale medzi jedlami jesť čerstvé ovocie alebo zeleninu.

S nárastom počtu vitamínov sa pravdepodobnosť onkologického ochorenia zníži. Vitamíny v ľudskom tele zodpovedné za metabolizmus, zvyšujú jeho odolnosť voči nepriaznivým vonkajším vplyvom:.. ožarovaním, chemickú odolnosť, atď Bolo zistené, experimentálne, že vo vode a v tukoch rozpustné vitamíny majú antikarcinogénne účinky.

Vitamín A. Je to najúčinnejšie ako prevencia proti malígnym nádorom. On je dobrý, a to nielen v každodennom živote, ale aj pod vplyvom nepriaznivých faktorov. - ničenie životného prostredia, radiačnej, fajčenie, atď Nárast produktov, ktoré obsahujú vitamín A a karotén znižuje riziko vzniku nádorov pľúc, pažeráka, hrtanu, žalúdka, genitálie. Vitamín A pomáha správnej zrenia epitelu gastrointestinálneho traktu, pľúc, podporuje procesy deliace kožných buniek a črevnej sliznice, ústa, maternica, nosohltanu, žalúdka, močových ciest, močového mechúra, je zásadný pre normálne fungovanie imunitného systému. Vitamín A a karotén obsiahnuté vo výrobkoch majú antioxidačný účinok, znižuje rozdelenie nádorových buniek.

Vitamín A sa nachádza v mrkve, čo je žiaduce jesť s rastlinným olejom pre lepšiu stráviteľnosť. S preventívnym účelom sa odporúča užívať 1 mg vitamínu denne na liečbu prekanceróznej zmeny pokožky a slizníc až na dva gramy vitamínu denne. Aby ste získali správne množstvo vitamínu A, môžete jesť potraviny uvedené v tabuľke. Jeden z najjednoduchších spôsobov denného nasýtenia tela vitamínom A: jesť pol šálky mrkvy alebo jednu pohár čerstvej mrkvovej šťavy.

Obsah vitamínu A vo výrobkoch (mg / 100 g výrobku)

Obsah karotenu vo výrobkoch (mg / 100 g výrobku)

Vitamín E zabraňuje škodlivý účinok tukových produktov rozpadu, posilňuje imunitný systém sa zúčastňuje procesov hormonálnu rovnováhu, zabraňuje tvorbe karcinogénnych látok majú antioxidačné účinky, tiež prispieva k deštrukcii nádorových buniek. Nachádza sa v baktériách obilnín, najmä v pšenici. Pre profylaxiu sa odporúča použiť 10 až 30 mg vitamínu môžete napríklad jesť denne jednu lyžicu pšeničných klíčkov alebo časť hnedá ryža, a zahŕňajú produkty z tabuľky.

Obsah vitamínu E vo výrobkoch (mg / 100 g výrobku)

Vitamín D podieľa sa na výmene vápnika a fosforu. Vysoká hladina vitamínu D a vápnika v potravinách znižuje vývoj onkologických ochorení hrubého čreva u mužov a znižuje riziko vzniku rakoviny u starších žien. Profylaktická dávka vitamínu D - 10 mikrogramov denne (po 50 rokoch musí byť dávka zdvojnásobená), toto množstvo je v troch pohároch mlieka, 200 g tvarohu. Ak má ponuka časť morských plodov, ryby - halibut a treska, sleď, tuniak, makrela a makrela.

Obsah vitamínu D vo výrobkoch (mg / 100 g výrobku)

Selén. Je zistené, selén, že sú účinné v prevencii rakoviny kože a rakoviny prsníka, pľúc, hrubého čreva, hrubého čreva, to zabraňuje poškodeniu genetického materiálu v bunkách, inhibíciu množenie nádorových buniek, chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Jeho denná dávka je 200 mcg.

Obsah selénu v produktoch (μg / 100 g výrobku)

Vitamín C znižuje tvorbu karcinogénov rakoviny žalúdka pozostávajúcich z proteínov a dusíkatých solí, ktoré sú prítomné ako konzervačné látky v rôznych potravinách. Tí, ktorí sa jesť potraviny bohaté na vitamín C, znižuje pravdepodobnosť onkologických ochorení ústnej dutiny, pažeráka, hrtanu, žalúdka, krčka maternice. Nie tak dávno, americkí onkológovia zistili, že vitamín C odoberá od mutovaných buniek potrebný prvok, ktorý je potrebný pre rast. A tento prvok nie je kyslík, ako je navrhnuté vyššie, a proteín, ktorý sa zastaví svoju činnosť, pokiaľ sú prítomné v organizme nie je voľné radikály, a ich počet môže byť znížený antioxidanty, z ktorých jeden je vitamín C. Je potrebné 100 mg vitamínu C za deň, fajčiari - viac. Ak denne jesť tri oranžovej alebo pomaranča a citróna, bude to 50 g vitamínu C a sklenenou čierne ríbezle - 400 mg.

Obsah vitamínu C v rastlinných výrobkoch (mg / 100 g výrobku)

Vitamíny B majú veľký význam pre život tela, niektoré z nich zabraňujú vzniku a vzniku zhubných nádorov. Denná dávka vitamínov B je 2 - 5 mg denne.

B1 - vo vode rozpustný vitamín, dôležitou zložkou biochemických procesov v energetickom metabolizme, reguluje činnosť gastrointestinálneho traktu, nervový a kardiovaskulárny systém, metabolizmus sacharidov, tóny tkaniva. B1 - antioxidant, chráni pred procesmi bunkových zmien spojených s vekom, alkoholom a fajčením, zabraňuje akumulácii toxických látok. S deficitom B1 metabolizmus je narušený, genetický materiál sa mení počas bunkového delenia (bunková mutácia vedie k onkologickým ochoreniam). Keď je nedostatok vitamínu B1 Koža rýchlo horí a reaguje na dráždivé látky so zčervenaním alebo vyrážkou. V surovej rybe a čaji je enzým, ktorý ničí tiamín. Denná norma vitamínu B1 doplnil 5 lyžice. lyžice pšeničných klíčkov, 80 g kvasníc, 200 g kukurice, 1,5 kg karfiolu alebo iných výrobkov z tabuľky (vitamín je ľahko zničený počas varenia).

Obsah vitamínu B1 v produktoch (mg / 100 g výrobku)

B2 - vitamín rozpustný vo vode, absorbovaný v tenkom čreve; je regulovaná hormónmi štítnej žľazy, obsah v tele je stabilný, prebytok sa vylučuje močom a výkalmi. Vitamín B2 podporuje uvoľňovanie energie z potravín, podporuje rast a reprodukčnú funkciu. Je potrebné, aby sa tvorba červených krviniek, vytváranie protilátok, zúčastňuje syntézy esenciálnych mastných kyselín, odstraňuje produkty rozkladu. Nedostatok B2 môže spôsobiť zníženie protilátok, čo znižuje odolnosť tela. S deficitom B2 existujú trhliny v rohoch úst a vredov v ústach, kožné lézie, pomalé hojenie rán a rezov, odolnosť organizmu klesá.

Obsah vitamínu B2 v produktoch (mg / 100 g výrobku)

Vitamín B3 reguluje hladinu cholesterolu, činnosť nervového systému, je syntetizovaný v tele hrá úlohu v procese oxidácie, metabolizmu bielkovín, podporuje krvný obeh, zažívací systém fungovať, cievy, prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu a zníženie množstva tuku je 20 až 30%, antioxidant. V3 toleruje kulinárske spracovanie, zachované predĺženým varením a tiež sušením, nemení pod vplyvom ultrafialového žiarenia a vzduchu. Denná potreba - do 15 mg.

Obsah vitamínu B3 v produktoch (mg / 100 g výrobku)

Vitamín B6 sa podieľa na metabolizme bielkovín a tukov, zvyšuje vylučovanie cholesterolu pečeňových buniek, zvyšuje produkciu moču, regulovať nervový systém, krvotvorby a hormonálnu rovnováhu, stimuluje nervový systém, zvyšuje odolnosť organizmu voči chorobám. Denná potreba je 2 mg. Ak sa pozriete na stôl, je zrejmé, že doplnenie dennej zásoby B6 jednoducho.

Obsah vitamínu B6 v produktoch (mg / 100 g výrobku)

vitamín B12 je potrebná pre prácu buniek nervového tkaniva a kostnej drene. S nedostatkom B12 Vyskytuje sa nedostatočná anémia s poškodením krvných buniek. Denná potreba je až do 0,005 mg (5 μg).

Obsah vitamínu B12 v produktoch (μg / 100 g výrobku)

Aby ste uľahčili navigáciu vo výbere produktov na vytvorenie dennej sady vitamínov, môžete použiť tabuľku 13.

Najefektívnejším účinkom na prevenciu malígnych nádorov sú vitamíny v komplexe. Napríklad americkí vedci zistili, že kombinácia produktov v ponuke, bohaté na vitamíny C a E, rovnako ako A a D, veľmi prospešné pre ochranu rakoviny pažeráka, maternice, prsníka a pankreasu. Ruská vedci zistili, že kombinácia vitamínov A, B1, V2, C, E, v dostatočnom množstve s potravinami, je prevencia nádorov akejkoľvek lokalizácie. Zistili, že kombinácia potravín bohatých na vitamíny A, B2 a C a látky, ako sú mangán, horčík a zinok, pomáhajú predchádzať hrtanu a rakovine palice.

Všeobecná tabuľka vitamínov v potravinových výrobkoch na 100 g

Poznámka: Najväčšie množstvo určitých vitamínov vo výrobku je zvýraznené tučným písmom.

Všetky vyššie uvedené vitamíny sa vzťahujú na antioxidant, to znamená na antioxidačnú skupinu a sú schopné neutralizovať voľné radikály a toxické látky v tele. To znamená, že denné menu a strava by mali obsahovať všetky uvedené vitamíny v denných množstvách. A môžete použiť denné menu pomocou tabuliek.

Vitamíny z väčšej časti táto látka nestabilná, takže v produktoch, ktoré boli uložené, je potrebné dodržiavať určité pravidlá: nenechávajte rezané ovocia a zeleniny dlho otvorené varenie šťavy bezprostredne pred použitím, ak chcete variť zeleninu, je lepšie je dať do už vriacou vodou atď.

Mikroelementy potrebné na prevenciu rakoviny

zinok - mikroelement, hrá dôležitú úlohu v biochemických procesoch ľudského tela. Niektoré štúdie ukázali, že zinok znižuje rast nádoru prostaty. Zinok sa nachádza v dostatočnom množstve v hovädzom a ustríc. V deň je užitočné prijímať 11 mg zinku s potravinami: môže to byť napríklad pohár tekvicových semien, ryžových kotletkov a hrsť arašidov alebo inej sady výrobkov z tabuľky.

Obsah zinku na 100 g výrobku (mg / 100 g)

lykopén - prvok s antioxidačným účinkom, neutralizuje voľné radikály a chráni bunky pred degeneráciou nádoru a tiež znižuje rýchlosť rastu nádoru. Obsahuje rajčiny, vodné melóny, ružové grapefruity, rajčiak, guava. Užitočné pri prevencii nádorov prostaty. Konzumácia dve až štyri porcie paradajkovou omáčkou týždenne alebo osem kusov cherry paradajky za deň (22 mg lykopénu), alebo jeden pohár paradajkovej šťavy deň alebo dva grapefruity, kus melónu - znižuje riziko rakoviny prostaty o jednu tretinu. Paradajka obsahuje 3 mg lykopénu. Tepelné spracovanie produktu zlepšuje stráviteľnosť lykopénu. Denná potreba je 22-25 mg.

Polyfenoly (katechíny) - prvky nachádzajúce sa v zelenom čaji, sóji, neumožňujú patologicky rozdeliť bunky a tiež prispievajú k úmrtiu malígnych buniek. Polyfenoly sú v čaji, celé zrná, olivový olej (1% objemu), červené víno z hrozna. Polyfenoly v červenom hrozne odstrániť z rádionuklidov tela, najmä stroncia. Predpokladá sa, že sa zabránia rôznym typom nádorov, vrátane rakoviny prostaty, ak pijete 4-6 šálok zeleného čaju (objem šálky je 40-50 ml) denne. Môžete piť pohár (až 100 ml) červeného vína. Denná ľudská potreba polyfenolov je až 100 mg.

fytoestrogény zabrániť nádorom rôznych miest, vrátane novotvarov v prostate. Táto látka má hormonálnu aktivitu, ktorá môže zablokovať výskyt a reprodukciu malígnych buniek a tiež prispieva k ich smrti, znižuje rast ciev v nádore. Denná potreba je 50 mg.

Obsah fytoestrogénov v rôznych potravinových produktoch (μg / 100 g)

Draselný. Je potrebné znížiť príjem soli. Soľ je zapojená do metabolizmu sodíka draslíka a je aktivovaná zmenenými bunkami. Ak chcete odstrániť sodíkové soli z tela, musíte jesť potraviny s množstvom draslíka. Denná potreba draslíka je 2-3 mg.

Obsah draslíka v rôznych potravinách (μg / 100 g)

Vyvážte svoju stravu na základe týchto tabuliek a vypočítajte každodenné požiadavky na každý prvok a vitamín, môžete spoľahlivo ochrániť telo pred ochorením. Ako vidíte, nie všetky bylinné produkty obsahujú potrebnú sadu vitamínov, takže nie je potrebné úplne stať vegetariánom. Je však dôležité mať na pamäti, že najlepšou možnosťou na získanie zložiek potrebných na ochranu tela je náhrada červeného mäsa (hovädzieho, bravčového, jahňacieho) s bielym (hydina), zavedenie rýb a morských živočíchov do stravy.

Spôsob, akým je výrobok varený, môže byť veľmi dôležitý pre udržanie zdravia. Najlepšie spracovanie produktov je dusené, na druhom mieste - varenie (s výnimkou predĺženého varenia zeleniny). Ak je potrebné výrobky vyprážať, potom môžete použiť panvice s nelepivým povlakom, takže nemusíte smažiť v oleji. V prípade, keď je to potrebné a olej na vyprážanie, je tu výhodnejšie dať rastlinné oleje, okrem masla z procesu tepelného spracovania.

Pre šalátové dresingy nepoužívajte majonézu (v extrémnych prípadoch sa môže variť sami), je lepšie prejsť na kyslou smotanou alebo olivovým olejom.

V mnohých pečenie receptov vyžadujú použitie rozpusteného masla alebo margarínu, by mal upustiť od týchto postupov a nahradiť maslo alebo margarín rastlinné (v tomto prípade, a to aj rafinovaný olej, nemá žiadne konkrétne zápach lepší ako mäso). Je dôležité, aby sa v prevencii rakoviny nezneužíval cukor, pretože nástup nádoru a rozdelenie chorých buniek je sprevádzané zvýšenou absorpciou glukózy.

Nemyslite si, že preventívna výživa zníži na nudné jedenie dennej kaše, ak je ťažké nakupovať čerstvú zeleninu a ovocie, nie v lete lacné. Ak sa pozriete na tabuľky, môžete vybrať správne menu pre každý deň. Okrem toho, v neprítomnosti čerstvej zeleniny a ovocia, mrazené môžu byť použité. Nemali by sa pred varením rozmraziť, je lepšie vložiť do vriacej vody.

Nemôžete použiť plesnivé potraviny, obsahujú nebezpečný karcinogén a hlavne veľa sa hromadí v plesňových arašidoch. Voda z vodovodu, ktorá je dezinfikovaná chlórom, je lepšie nepiť priamo z kohútika, pretože chlór je potenciálny karcinogén. Aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom vody, môže byť brániť v miske s otvoreným vekom asi deň.

Alkohol v množstve 20 g (100 ml červeného suchého vína, 0,25 litra piva, malý pohár vodky) môže mať preventívny účinok na telo a neutralizovať voľné radikály. Toto tvrdenie sa vzťahuje viac na červené víno - obsahuje flavonoidy, ktoré znižujú priepustnosť krvných ciev a odporúča sa piť 2-3-krát týždenne na 100 ml.

Udržiavanie konštantnej prítomnosti antinekogénnych látok v tele pomocou vybraných potravinových produktov, ich správnej prípravy a použitia, pomôžete svojmu telu chrániť sa pred vznikom nádorov.

Výživa pre prevenciu rakoviny a kandidózy, diéty, potraviny

Čo by malo byť výživa pre prevenciu rakoviny a rakoviny, aké potraviny a diéty by sa mali používať na podporu zdravia a boj proti hubám kandidov, ktoré spôsobujú hrozné ochorenia - téma dnešného článku. Dôkladne porozumieť tejto problematike pomôže objasneniu a poradenstvu videoprojektorov a nutritionistov Dr. Laskinovej.

Chcú zachovať svoje zdravie a chrániť telo pred rôznymi nebezpečenstvami, mnohí sa zaujímajú o spôsoby, ako vytvoriť diétu, ktorou sa môžete chrániť pred rôznymi chorobami. Je možné vykonávať účinnú prevenciu onkológie pomocou kontroly výživy? Áno, je to správne.

Diéta a produkty na prevenciu rakoviny

Ľudia neochotne upustia od svojich slabých miest a zlých návykov. Niektoré rizikové faktory však prispievajú k vzniku rakoviny - od fajčenia a obezity až po stresové situácie, nedostatok spánku. Nevyvážená strava, iné aspekty životného štýlu, prítomnosť chorôb, ako je diabetes, hypertenzia, ochorenia srdca oslabujú telo, otvárajú bránu pre chorobu.

Obaja muži a ženy sú náchylní na rôzne typy rakoviny. Zoznam 5 najčastejšie diagnostikovaných u mužov pozostáva z chorôb prostaty, pľúc, pečene, hrubého čreva a žalúdka. A 5 z najčastejších typov onkológie u žien - nádory žalúdka, hrubého čreva, krčka maternice, prsníkov a pľúc.

Odborníci sa domnievajú, že správna strava môže znížiť riziko ochorenia až o 50%.

Preto musíte jesť správne, hlavne preto, lebo to nie je oslabujúca strava na chudnutie, ale iba rozumná strava, ktorá vás ochráni pred chorobami. Navyše, niektoré produkty pomôžu nielen znížiť vplyv karcinogénov, ale aj zostať v skvelej forme. Zdravá a vyvážená strava s množstvom vlákniny, ovocia, zeleniny zníži riziko onkológie, udržuje vašu postavu, atraktívny vzhľad.

Protirakovinové produkty

Aké protirakovinové potraviny by som mal jesť čo najčastejšie?

Brokolica. Jedná sa o jeden z najväčších bojovníkov s rakovinou prostaty, rakovinou hrubého čreva a močového mechúra. Jedna z týchto rastlín obsahuje významné množstvo sulforafánu - silnú zlúčeninu, ktorá zvyšuje silu ochranných enzýmov organizmu, ktoré ničí chemické látky, ktoré spôsobujú rakovinu. Obsahuje vlákninu, ktorá pomáha nielen chrániť pred každodenným hladom, ale aj vyčistiť črevá z hromadenia toxínov.

Ľanové semeno. Tieto malé zrná môžu znížiť riziko rakoviny prsníka. Okrem toho znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú pri mnohých ochoreniach, ako je chronická zápcha, hnačka, syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída, gastritída a enteritida.

Zelený čaj. Podľa štúdie je zelený čaj plný antioxidantov. V procese spracovania enzýmami je obohatený minerálmi dôležitými pre boj s chorobou. Tento nápoj vás ochráni pred rakovinou pažeráka, pľúc, ústnej dutiny, pečene, pankreasu a prostaty. Zelený čaj sa však nehodí dobre na chemoterapiu a počas liečby je potrebné vyhnúť sa jej používaniu.

Šošovka. Bojuje proti onkológii hrubého čreva a prsníkov. A tiež - pomáha telu produkovať enzýmy, ktoré majú protirakovinové vlastnosti. Okrem toho je šošovka vhodná na reguláciu hladín cukru v krvi.

Granátová šťava. Tento nápoj je veľmi cenný pre boj proti rakovine prsníka. Šťava z granátového jablka je výbornou prevenciou proti všetkým typom rakovinových buniek. Je schopný spomaliť rast a pomôcť zastaviť rýchle rozšírenie.

Video odporúčania odborníkov

Vyzdvihol som veľmi cenné video s účasťou lekárov na onkológov a výživu. V ilustratívnych príkladoch ilustrujú to, čo prispieva k vzniku nádorov, ktoré skupiny výrobkov neumožňujú ich vývoj a prispievajú k prevencii rakovinových ochorení.

Zohľadňuje sa detailne 5 skupín výrobkov, ktoré pomáhajú vytvárať ochranu buniek tela a bojovať proti rakovinovým zmenám.

  • mliečne výrobky na výrobu vápnika, ktoré podporujú úplné dozrievanie buniek a ich ochranu (súčasne s vitamínom D a fosforom);
  • produkty s veľkým množstvom vlákniny sa viažu do karcinogénov čriev a odstraňujú ich z tela;
  • jedlo s množstvom selénu chráni proti voľným radikálom a ich deštruktívnym účinkom na bunkové membrány;
  • produkty - prírodné antioxidanty;
  • s látkami, ktoré opravujú bunkové membrány.

Pozrite si podrobné informácie a nezabudnite ich pridať do jedál.

Prevencia rakoviny a kandidózy

Výživa na prevenciu onkológie by mala byť tiež založená na produktoch, ktoré zastavujú rast v ľudskom tele kvasnice a huby Candida, čo prispieva k vzniku a rozvoju nádorov.

Kandidóza (populárne meno "afty") je pomerne časté ochorenie, ktoré sa vyvíja, keď Candida (druh huby obsiahnuté v ústach a črevách človeka) začne rásť abnormálne v dôsledku zmien v životnom prostredí, alebo pod vplyvom iných faktorov. Prijímanie liekov, zlé stravovacie návyky, a environmentálnych toxínov - tu sú niektoré faktory, ktoré menia normálne rovnováhu tejto huby.

Keď je hladina kandidov príliš vysoká, môže prechádzať cez črevnú stenu a vstúpiť do krvného obehu, kde uvoľňuje toxíny, ktoré zvyšujú črevnú priepustnosť a spôsobujú problémy. Vedci z celého sveta dokázali, že kandidóza sa často stáva hlavnou príčinou vzniku nádorov a rakoviny. Preto je lepšie vyliečiť infekciu v počiatočných štádiách, aby sa predišlo katastrofickým následkom.

Antifungálne výrobky

Nemusíte sa uchýliť k liekom, aby zastavili rast kandidov a zabránili ich šíreniu. Len pre prevenciu rakoviny spôsobenej touto hubou, stojí za to pridať do vašej stravy niektoré ďalšie produkty s antifungálnymi a spevňujúcimi vlastnosťami.

Prírodný jablkový jablčný ocot

To je ten, ktorý bol pripravený samostatne doma a neušlaval. Jeho kyslé zlúčeniny sa rozkladajú s hubami a menia prostredie, ktoré potrebujú na vývoj. Existujú vedecké štúdie, ktoré potvrdili, že tento produkt má prírodné enzýmy, ktoré pomáhajú zničiť droždie.

Citrusové plody a bobule

Citróny, limetka, grapefruit sa vzťahujú na citrusové plody a odborníci ich odporúčajú použiť na zmenu prostredia potrebného pre kvasenie kvôli prosperite. Vzhľadom na ich alkalické vlastnosti znižujú nadmerné kyslosť v zažívacom trakte a súčasne inhibujú rast rôznych typov patogénnych mikroorganizmov. Citrus obsahuje veľmi málo cukru, takže sú škodlivé pre baktérie a kvasinky.

Jahody a všetky druhy sú výborným prostriedkom na prevenciu rakoviny a kvasinkových infekcií. Sú plné vitamínu C, čo pomáha posilniť obranyschopnosť. Polovice pohára plodov obsahuje asi 65 mg tohto vitamínu, rovnako ako vitamín A, komplex vitamínov B a dôležité minerály.

Zázvor, cesnak

V koreňovom zázvoru sa nachádzajú také zlúčeniny ako gingerol a shoagol. Sú protizápalové, protiplesňové a preto pomáhajú liečiť choroby spojené s kvasinkami. Hoci zázvor nie je najsilnejším protiplesňovým činidlom na tomto zozname, je to vynikajúca voľba, ak chcete pomôcť orgánom vylučovania odstrániť toxíny z tela. Jeho účinné zložky zlepšujú trávenie, stimulujú imunitu a posilňujú reakciu na infekčné mikroorganizmy.

Cesnak (nazývaný zubný drak v Číne), známy ako silný prírodný antioxidant a antibiotikum, sa považuje za najlepší prirodzený prostriedok na zastavenie rastu kvasiniek. Jeho zlúčeniny síry, najmä alicín, pôsobia ako prirodzené protiplesňové činidlá a menia prostredie nevyhnutné pre kvasenie.

Olivový a kokosový olej, losos

Olivový olej je nepopierateľne dobrý pre ľudské zdravie. Omega 3 mastné kyseliny posilňujú prirodzenú obranu tela, ktorá umožňuje čistenie infekcií kvasinkami.

Divoký losos je tiež cenným zdrojom mastných kyselín, čo z neho robí výborný doplnok k prevencii a kontrole hubových infekcií. Vďaka svojmu protizápalovému účinku reguluje aktivitu buniek v tkanivách a mení podmienky prostredia potrebné pre rast kvasiniek.

Kokosový olej obsahuje zlúčeninu s antifungálnou aktivitou nazývanú kyselina kaprylová. Použitie v malom množstve pomôže priamo s kvasinkami Candida.

Koreniny karafiát a škorica

V zložení klinčekov existuje eugenol - látka s silným protizápalovým, protiplesňovým účinkom. Samotný koren s jeho esenciálnym olejom je dobrou pomôckou pri ničení infekcií pre vnútorné a vonkajšie použitie.

Škorica je korenie s všestrannými vlastnosťami, ako karafiát, ktorý ošetruje Candidu ako kyselinu kaprylovú v kokosovom oleji. Jeho aktívne zložky poškodzujú kvasinkové bunkové steny, zabraňujú ich šíreniu a spôsobujú smrť. Skořicová ľudová medicína úspešne používa na zbavenie sa rôznych druhov húb a iných druhov parazitov.

Okrem vyššie uvedeného, ​​skúste pridať do svojho jedálnička viac mliečne výrobky s probiotickou aktivitou (jogurt, fermentované pečeným mlieka, Dan, jogurt), ktorá zvýšila obranné mechanizmy organizmu a prispieť k zlepšeniu prirodzenej mikroflóry.

Mnoho ľudí sa zaujíma o protinádorovú diétu Dr. Laskina. Podrobnosti o všetkých jeho funkciách sa dozviete z videa prednášky.

Čo nemôžete jesť

Už bolo napísané o produktoch, ktoré sú schopné chrániť pred onkologickými a plesňovými ochoreniami. Je však prekvapujúce, že vedomosti o biologicky aktívnych zložkách, ktoré môžu zhoršiť riziko rozvoja nádorov, ešte nezaslúžili dostatočnú pozornosť. Je však rozumné venovať pozornosť tým produktom, ktorým je potrebné sa vyhnúť, a to vo vašej strave.

  1. Trans mastné kyseliny. Získané sú po tepelnom spracovaní rastlinných olejov a sú známe ako silný spúšť pre rakovinu, srdcové choroby, autoimunitné poruchy. Nezdravé mutácie mastných kyselín a hydrogenovaných olejov poskytujú konečnému produktu karcinogénny účinok.
  2. Sýtené nápoje. Sladké sýtené nápoje sú jednoducho preplnené množstvom chemikálií a nezdravých sirupov, ktoré nemajú absolútne žiadnu nutričnú hodnotu. Ale ich kalorický obsah je taký vysoký, že môže viesť k smrteľným skokom v hladine inzulínu.
  3. Rafinovaný cukor. Lekári čoraz viac posilňujú názor, že rafinovaný cukor je jedným z najsilnejších rizikových faktorov vzniku rakoviny a mnohých iných neprenosných chorôb. Dostatočné množstvo tejto chemicky upravovanej látky je schopné významne zmeniť hladinu glukózy v krvi, ktorá je priamo spojená so zvýšeným rizikom nádorov. Umelé sladidlá, ako napríklad aspartam, nie sú menej škodlivé.
  4. Konzervované potraviny. Plastové nádoby pre uchovanie potravín a nápojov (aj detské fľaše) za posledných 50 rokov vo svojom zložení obsahuje BPA, ftaláty, styrén, ktoré sú uznávané silné endokrinné disruptory. Potom, čo v ľudskom tele s uložených potravín v nich, sa hromadí a narúšajú hormonálnu rovnováhu, teda prítomnosť týchto látok v potravinách je veľmi nežiaduce.
  5. Údené alebo príliš vyprážané jedlá. Údené alebo grilované kusy mäsa a ďalšie takto pripravené potraviny zvyšujú koncentráciu látok v tele, ktoré sú silnými karcinogénmi. Dokonca aj keď máte veľmi rád šish kebab, nestojí za to zneužívať.

Preskúmali sme výživu na prevenciu rakoviny a onkologických ochorení, diéty a výrobky s protinádorovým a protiplesňovým účinkom, dostali video odporúčania lekárov. Teraz, priatelia, môžete využiť získané cenné znalosti na zdravie a zdieľať užitočné kliknutím na tlačidlá sociálnych sietí.

Top 10 produktov na prevenciu rakoviny

Každá osoba je rovnako vystavená riziku vzniku rakovinového nádoru. Približne 2 milióny ľudí sa zaregistrovali v onkologických centrách na jeden rok a tento počet každoročne rýchlo rastie. Keď sa výskyt rakoviny zvyšuje, viac vedcov poukazuje na to, že existuje príležitosť chrániť sa pred touto chorobou. Aby ste to dosiahli, je potrebné upraviť stravu a obohatiť jedlo o výrobky, ktoré sú schopné chrániť telo pred rozvojom rakovinových buniek. Prevencia rakoviny dnes je na úrovni dôkladnej štúdie vedcov. Štúdie dávajú dôvod na nádej, že čoskoro sa nájde všeliek pre túto chorobu ľudstva.

Po analýze mnohých faktorov, ktoré ovplyvňujú vývoj rakovinového nádoru v tele, môže správna výživa a zdravé potraviny zohrať rozhodujúcu úlohu pri potláčaní rakovinových buniek. Je dôležité, aby strava bola najmenej prítomnými karcinogénmi - činidlami, ktoré môžu spôsobiť zmeny v genetickom prístroji a narušiť kontrolu somatických buniek.

V priebehu genetických porúch sa aktivujú onkogény, ktoré stimulujú vývoj rakovinových buniek. Pôvod rakoviny nastáva dlhý čas, ale ak sa proces začal, je už ťažké ju zastaviť. Jediná vec, ktorú môže človek urobiť, je zabrániť genetickým poruchám pomocou "správnych" produktov.

Profylaxia rakoviny pre každý deň: zoznam potravín, ktoré chránia telo

Cesnak - telo chráni pred vírusom a rakovinou

Cesnak môže zabrániť vzniku vírusových ochorení, chrániť pred chrípkou a prechladnutím. Okrem toho použitie tohto lieku znižuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému. Cesnak aktivuje ochranné funkcie tela a schopnosť imunitného systému rozpoznať rakovinové bunky a odolávať šíreniu týchto škodlivých vlákien v tele. Cesnak tiež chráni črevá a žalúdok pred rozvojom rakoviny a iných vírusových ochorení.

Vedci tvrdia, že prevencia rakoviny pomocou cesnaku je možná za predpokladu, že každý deň jeden zub tohto výrobku sa konzumuje každý deň. To je užitočné pre zbavenie sa škodlivých baktérií v črevách. Ľudia, ktorí neustále používajú tento produkt, sú menej ochotní trpieť žalúdočnými a črevnými ochoreniami.

Spotreba fazule ušetrí nedostatok bielkovín

Obohatenie tela s bielkovinami a vlákninou, fazuľa môže zabiť sklony rakovinových buniek. Fazuľa a fazuľa majú schopnosť chrániť gény pred poškodením alebo spomaľovať proces rakoviny. Tieto lieky môžu zabrániť vzniku rakoviny prostaty. Navyše, fazuľa tvorí tráviace orgány.

Mrkva ako silný antioxidant

Táto zelenina znižuje riziko vývoja ochorení očí a dlhodobo vedie zrak. Mrkva je zdrojom beta-karoténu, ktorý môže znížiť riziko vzniku rakoviny úst, hrtana, hrubého čreva a žalúdka, močového mechúra a prostaty. Zvlášť silnou ochranou je mrkva proti rakovine močového mechúra. Preto jesť mrkvu každý deň v surovej alebo varenej forme. Väčšina zo všetkých hodnôt je obsiahnutá v surovej zelenine. Mrkva môže byť konzumovaná neustále a vo veľkých množstvách, nemôže to ublížiť.

Brokolica - pre smoothies alebo šalát

Hlavnou vlastnosťou, ktorú má brokolica, je odolnosť voči rakovine. Je silným antioxidantom, ktorý aktivuje imunitný systém, aby mohol bojovať s oncoagentmi. Obzvlášť užitočné sú mladé klíčky tejto rastliny. Smoothies alebo šalát, polievka alebo zeleninové pyré, guláš alebo pilaf - v týchto a iných jedlách môžete pridať brokolicu. Jedzte každý deň túto rastlinu a nemáte strach z rakoviny!

Cayenne pepper - popáleniny a zabíjanie

Veľa jesť túto korenie nebude fungovať kvôli silnému žiareniu ovocia. Je to vlastnosť korenia, ktorá pomáha telu odolávať rakovine. Nie je potrebné používať kajenskú papriku sami. Môže sa pridať do šalátov a iných jedál ako dodatočná prísada.

Huby - chutné a zdravé

Huby sa často používajú v boji proti mnohým chorobám. To platí pre rôzne odrody ázijských húb. V boji proti rakovine chodia na nohu s malinami a zeleným čajom, hoci tieto potraviny sú viac populárne ako huby. Užitočnosť veselek, shiitake alebo Reishi je nepopierateľná. Ak chcete používať tento produkt, musíte sa oboznámiť so všetkými užitočnými vlastnosťami a pravidlami ich používania, aby ste nepoškodili seba.

Jedná sa o ázijské huby, ktoré sú schopné bojovať proti rakovine prostaty. Účinná látka húb zabraňuje rastu a šíreniu rakovinových buniek a ničí ich.

Raspberry je zázrak bobule

Prevencia rakoviny je možná pomocou použitia čiernych malín, ktoré môžu neutralizovať výskyt poškodenia chromozómových sérií a zabrániť nástupu rakoviny. Po výskume potkanov vedci zistili, že čierne maliny môžu zabrániť vzniku rakoviny pažeráka a konečníka.

Zelený čaj - nielen užitočné pri strate hmotnosti, ale aj pri ochrane proti rakovine

Pitie zeleného čaju je nevyhnutné na zničenie vírusov, rakovinových buniek, ktoré regulujú trávenie. Iba zelený čaj z Japonska má také vlastnosti. Neklaďte sa s modernými štítkami na regále obchodov. Tento čaj z Japonska sa môže predávať v špecializovaných predajniach, ktoré ešte stále stojí za to.

paradajky

Tento výrobok sa nedá nájsť, v sezóne predajne sú regály jednoducho naplnené rôznymi druhmi tejto zeleniny, pre každú chuť a farbu. Paradajky obsahujú veľa vitamínov a stopových prvkov. Sú schopní obohatiť telo týmito látkami, ktoré zabraňujú poškodeniu génov a v dôsledku toho bojujú proti rakovine. Osobitne indikované na použitie u mužov na ochranu pred rakovinou prostaty.

kurkuma

Kurkuma môže zlepšiť chuť akéhokoľvek jedla, môže zabrániť vzniku prechladnutia a zápalu v tele. Tiež tento korenie aktívne bojuje proti rakovine a chráni všetky bunky v tele pred poškodením.

Svetová choroba číslo jedna je rakovina! To sa dá zabrániť, a je to naozaj jednoduchšie, ako to vyliečiť neskôr. Z tohto dôvodu si preverte stravu, zahrňte všetky užitočné produkty a zabráňte rakovine.

Záložka, ktorá sa nestratí / zdieľa s priateľmi:

Prevencia rakoviny

Rakovina - ochorenie, ktoré sa prejavuje ako rakovina, a je vyjadrená v nekontrolované reprodukcie buniek škodlivé pre telo, šírenie do okolitých tkanív (invázia) a vzdialených orgánoch (metastáz);

- Ak neprestanete proces včas (a to je takmer nemožné úloha) alebo nevystrihnite nádor, potom je osoba ohrozená smrťou;
- Rakovina sa môže stať každému, a preto je téma prevencie rakoviny taká dôležitá.
- Dnes budeme hovoriť o príčinách rakoviny, ako aj o spôsobe prevencie rakoviny, budeme sa zaoberať témou výživy, aby sme zabránili vzniku nádoru, povieme Vám, aké produkty a v akej kombinácii pomáhajú bojovať s ochorením

Príčiny rakoviny:

- Väčšina faktorov spôsobujúcich rakovinu (karcinogén) má tendenciu vyvíjať svoj vplyv iba vtedy, ak pôsobí dlho. A samotné nádory nie sú vytvorené okamžite, ale niekoľko rokov, často od 3 do 10 rokov alebo viac. V poslednom štádiu tohto obdobia tvorby v tkanivách sa často vyskytujú mikroskopické zmeny, ktoré sa môžu nazývať prekancerózne;
- Jedna z hlavných príčin rakoviny - poškodenie buniek imunitného systému, prebytok glukózy v krvi, nekontrolované používanie produktov obsahujúcich:
proteíny tukov a sacharidov;
To znamená, že:
- bielkoviny 70 - 100 g hovädzej pečene obsahuje 10 - 12 g bielkovín;
- tuky, ľanový olej 1 h lyžica - mastné kyseliny 10 g;
- sacharidy, akýkoľvek chlieb 25 g - 10 - 12 g glukózy;
- ide o jednorazovú dávku pankreasu, ktorú spracováva súčasne so svojimi enzýmami. Jeho hmotnosť je 60 - 80 kg

Užitočné a škodlivé funkcie glukózy v krvi

- Spolu s potravinami dostaneme veľa živín, vrátane sacharidov: chlieb, cereálie, bobule, ovocie, ktorý telo premení na glukózu - tela látky a podporuje naše telo v dobrej kondícii, ako zdroj energie, ktorá reguluje všetky metabolické mechanizmy;
- Prebytok glukózy (vysoko toxické) v krvi vedie k dysfunkcii bunkových receptorov v tele (glukóza poraziť klky tenkého čreva), po prerušení užívania základné vitamíny a stopové prvky;
- imunitný systém oslabuje, je ľahko prekvapený voľnými radikálmi;
- Poškodené bunky jedného alebo druhého orgánu sa začínajú patologicky rozdeľovať, čo nakoniec vedie k narušeniu jeho funkcií ak telu ako celku.
Čo hovorí liek. Pankreas ľudského organizmu (miera hmotnosti 60-80 kg) spracováva pre enzýmy, raz s 10 - 15 g bielkovín (proteínov), prebytok nespracovaný proteín vstupe do tenkého čreva začne produkovať toxíny - acidobázickej rovnováhy sa posunie na kyslú stranu, všetky druhy ochorení za studena sa zhoršujú, telo starne;
- Je veľmi ťažké nájsť aspoň jednu chorobu, ktorej vývoj nebol podporovaný okyslením;
- Vedci už dávno preukázali vzťah medzi rakovinou a vnútorným okyslením životného prostredia, takže je jasné, že rakovinové bunky nežijú v alkalickom prostredí;
- Berte na vedomie, že dedičná rakovina nie je prenášaná
- Ak hovoríte o tradičnej medicíne, existujú pluses, keď máte boľavý prst alebo odstránite zhnitý zub, samozrejme liečba sóda, med, peroxid vodíka, rakovina nebude úspešná;
- Choroba vzniká v dôsledku nášho nesprávneho stravovacieho správania, aby ste zabránili rozvoju onkológie, musíte ho zmeniť

Ako prebieha proces tvorby nádorov?

- Nekontrolované používanie produktov na určitý čas, napríklad kuracie jedlo pre dvoch. Toto neprechádza bez povšimnutia krvi, stane sa okyslením, červené krvinky sa začnú držať spolu, krv sa kondenzuje (nepríde z prsta), mozog nedostáva živiny vrátane kyslíka;
- imunita prakticky na nulových krvných bunkách prestáva plniť svoje funkcie;
- Telo dehydratuje viac baktérií a sedia na nejakom orgáne, čím vytvárajú nádor, ktorý ničí tkanivá tela a nervových zakončení a spôsobuje strašné bolesti.
- Osoba užíva lieky proti bolesti a keď prestáva pomáhať, prechádza na drahé omamné látky. Oficiálna onkológia navrhuje odstránenie nádoru, chemoterapie a žiarenia;
- Chirurgická intervencia s už vytvoreným nádorom je v súčasnosti relevantná

Pravidlá a liečba rakoviny s funkčnými produktmi (proteíny, tuky a sacharidy)

- po operácii recidívy nestalo musíte jesť správne, to znamená vypiť dostatok obyčajného vareným teplota vody sa pohybuje okolo 70 stupňov, ktoré fungujú, aby živiny do bunky, čím pomáha budovať bunky imunitného systému;
- Je správne piť vodu v malých dúškoch približne 50-200 ml počas 20 minút pred jedlom a po 1 - 1,5 hodiny po. Na určitú dobu prestanete konzumovať čaj a kávu, kofeín, ktorý dehydruje telo, rovnako ako alkohol;
- Liek založený na dôkazoch nám hovorí, že huby, baktérie, rakovinové bunky sa rozvíjajú v kyslom prostredí a naopak, nemajú radi alkalické prostredie a zomierajú. Preto je potrebné v tele udržiavať rovnováhu kyseliny a zásady 40:60

Zelenina, surová zelenina, ovocie a bobule tvoria zásadité prostredie:

Výrobky tvoriace kyslé prostredie:
Mäso, morské plody, tvaroh, orechy, obilniny, obilniny, pekárenské výrobky Výrobky tvoriace neutrálne prostredie:
Tuky živočíšneho a rastlinného pôvodu Vitamíny na prevenciu rakoviny

  • Beta-karotén (β-karotén). Tento prekurzor vitamínu chráni pľúca pred toxínmi. Obsahuje väčšinu oranžovej a zelenej zeleniny (baklažán, kapusta, zemiaky, červená cibuľa, sladká paprika, tekvica, špenát a iná listová zelená zelenina).
  • vitamínB6 (kyselina listová) je potrebná na zachovanie zdravia imunitného systému. B6 je možné nájsť v banánoch, sladkých zemiakoch, zelených listoch zeleniny, mrkve, morských rybách, repy, citrusových plodoch, jablkách a vajciach.
  • Vitamín C - jeden z najznámejších vitamínov. vitamín C sľubuje v boji proti rakovine - tak na prevenciu rakoviny, ako aj na jej liečbu.
  • Vitamín E pôsobí ako silný antioxidant, ktorý znižuje vplyv ozónu a znečisťujúcich látok na bunky tela. vitamín E sa vyskytuje v pšeničných klíčkoch, nerafinovaných rastlinných olejoch, treskej pečeni, tmavozelenej zelenine a vajciach.

Výrobky s antioxidačnými vlastnosťami pomáhajú eliminovať karcinogény

- Prírodné sorbenty: otruby, zelenina a ovocie prispievajú k eliminácii látok, ktoré vyvolávajú rakovinu. Dobrým sorbentom je pektín, ktorého veľké množstvo je obsiahnuté v pečenej zelenine a ovocí (tekvica, jablko atď.), A preto odporúčam, aby 50 až 70 g týchto výrobkov bolo denne stravovaných;
- Užitočný potenciál antioxidantov v listoch trnovej ruže, pelargónie, mäty, purpurovej bazalky, šalvie sa meria v tzv. Antioxidačných jednotkách (AE);
- Denná norma AE je 3000-5000 AE, čo zodpovedá 25 g čerstvých listov mäty, bazalky, hrozienok;
- vysoký obsah AE v listoch trní vzrástol z 5 000 na 10 000;
- Užitočné vlastnosti rastlinných antokyanov spočívajú v tom, že zničia molekuly voľných radikálov, čím chránia telo pred rakovinou;
- Odporúča sa pridať čerstvé listy mäty, hrozienkovej ruže, pelargónie, fialovej bazalky v šaláte, a to rýchlo 5 g;
- Varenie na varenie
Je to dôležité. Vo vzduchu a počas tepelného spracovania strácajú antokyany svoje vlastnosti, takže infúzia sa pripravuje nasledovne: 10 g čerstvých listov máty sa naleje 300 ml vody asi 40 stupňov, trváme 6-8 hodín;
- Ako správne používať infúziu? Pred akýmkoľvek príjmom potravy pite vodu 100-200 ml, potom 50-100 ml infúzia trikrát denne;
- Po jedle po hodine a pol pijeme 100 200 ml vody, potom po 10 minútach 100 - 200 ml infúzie

Antioxidačné látky (antokyany) v listoch mäty

Pelyň je ťažkým nástrojom proti rakovine: palina obsahuje veľké množstvo antioxidantov, okrem nich je v mladých listoch pely obsahujúcich proti rakovinovej látke - aktovegin
K poznámke. Zhromažďovať palinu na jar v máji alebo začiatkom júna počas kvitnutia odrezať zelené vetvičky dĺžka 20-40 cm.. V starých výhonkov aktovegin nie sú obsiahnuté. Nepoužívajte obchod s palinou, pretože obsahujú antioxidačné látky vo vzduchu a počas tepelného spracovania. Tiež relevantné vývary, ktorá zvyšuje pôsobenie alkaloidov, tanínov a éterických olejov;

Ako pripraviť palinu

- mladé palivo listy 5 g zaplavené vodou 300 ml teplota nie je viac ako 40 stupňov Yan nechať 6-8 hodín.
Jesť. Pite vodu 100-200 ml, potom 100 ml infúzie 20-30 minút pred jedlom a 60-90 minút po, ale predtým piť 100-200 ml vody, najlepšie teplota vody bola asi 70 stupňov;
- Vezmite trikrát denne na 100 ml, priebeh liečby je 10 dní

Komplexná práca produktov na prevenciu rakoviny:

- Zelený čaj so škoricovým a avokádovým šalátom s čiernym korením. Listy zeleného čaju obsahujú antioxidačný katechín, ktorého protirakovinové vlastnosti sa opakovane amplifikujú interakciou s esenciálnymi olejmi škorice a flavinoidnými hyperínmi získanými z čierneho korenia;
- Ľahko nasolený sleď so žeruchovým šalátom. Polynenasýtené mastné kyseliny sú omega-3, ktoré sú bohaté na slede, lososa a iných druhov rýb, škrupina posilňuje bunky v tele, a žerucha obsahujú glukozinoláty vykazujúcich protirakovinové účinky;
- tvaroh s červenou kapustou. Vápnik a fosfor, získané s tvarohem, zvyšujú protinádorový účinok anthokyanínu obsiahnutého v červenej kapusty;
- Fialová cibuľa s ľanovým olejom. Čerstvá červená cibuľa obsahuje antokyany, ktoré inhibujú tvorbu malígnych buniek. V kombinácii s vitamínom E dodávaným ľanovým olejom sa ich účinnosť niekoľkokrát zvyšuje. Spotreba asi 50 gramov červenej cibule denne s lyžičkou ľanového semena na príjem je dobrá prevencia rakoviny;
- Filet králika (paradajky) s kelanom a paradajkami. Táto miska vykazuje vynikajúce protinádorové vlastnosti. Odhaduje sa, že používanie kohlrabu bohatého na sulforaphán znižuje riziko vzniku rakoviny o 42%;
- Paradajky s avokádom a ľanovým olejom. Protinádorové vlastnosti paradajok určujú obsah antioxidačného lykopénu - znižuje riziko vzniku rakoviny o 34%. V kombinácii s mastnými kyselinami omega-3, získanými z avokáda a vitamínmi obsiahnutými v ľanovom oleji a zelenom, lykopén pôsobí niekoľkokrát účinnejšie;
- Brazílska orecha s karfiolom a paradajkami. Použitie iba jednej brazílskej orechy denne zabezpečí dennú dávku selénu. Kombinácia mikroelementu selénu s protinádorovou látkou - sulforafanom, tieto antioxidanty fungujú ešte efektívnejšie;
- Paradajky s čiernym korením a cesnakom. Flavonoid hyperin s selenom, ktorý je bohatý na cesnak, neutralizuje voľné radikály

Nebezpečné potraviny, ktoré môžu vyvolať rakovinu

  • Klobása a údené produkty obsahujú dusitany, nitrozamíny a rad ďalších potravinových prísad, ktoré sú karcinogény, ktoré môžu spôsobiť nádory gastrointestinálneho traktu.
  • Krabí palice, spravidla obsahujú veľa konzervačných látok a farbív, ktoré môžu pôsobiť ako stimulanty pre rozvoj rakoviny; Okrem toho je veľké množstvo geneticky modifikovaného škrobu súčasťou tyčiniek krabov.
  • Šťavy v balíčkoch môže poškodiť zdravie kvôli extrémne vysokému obsahu kyseliny citrónovej.
  • Vyprážané orechy a čipy obsahujú akrylamid - látku, ktorá má karcinogénne vlastnosti a je schopná vyvolávať bunkové mutácie.
  • Slnečnicový olej (Vyprážanie na ňom) je vytvorená na horúcej panvici karcinogén benzopirenu v oleji, ktoré nepriaznivo pôsobia na telo - predovšetkým v pečeni a kostnej dreni.
  • margarín a skladujte majonézy sú nebezpečné z dôvodu obsahu trans-tukov - ak je ich spotreba vyššia ako 20-25% celkovej výživy, riziko rakoviny čriev, mliečnych žliaz a prostaty sa výrazne zvýši.
  • Skorá zelenina obsahujú dusičnany, ktoré sa dostávajú do tela, akumulujú sa v pečeni a môžu v ňom vyvolať vývoj malígnych novotvarov.
  • V voda varená viac ako 4-5 krát, obsah karcinogénnych látok - dioxínov - stúpa.

Ponúkame štyri jednorazové preventívne menu s funkčnými produktami, ktoré pomôžu predchádzať vzniku nádorov a zvrátiť chorobu

Raňajky. Čo je súčasťou našej rannej dávky:

  • voda, zelený čaj;
  • zelené egreše, čučoriedky 100 g;
  • čerstvá zelenina: karfiol, cukrová repa 70-100 g;
  • filé králika 100 g;
  • varená pohánka 70 g;
  • varená horúca červená paprika 20 g;
  • zelenina: kôpra petržlenová 10 g, fialová bazalka 5 g, čerstvé listy mäty 5 g;
  • naklíčená šošovka 40 g;
  • otruby (akékoľvek) 1 polievková lyžica. lyžice;
  • korenie: klinčeky 5 pukov, voňavá čierna paprika 5 hrách;
  • tuk zo sadla 15 g

Jesť. Raňajky začínajú ovocnými bobuľami, pridáme korenie, horúcu papriku, potom šalát z čerstvej zeleniny, naklíčená šošovka, otruby, bazalka, mäta, masť

Bravčové sardinky s repy a mrkvou K poznámke. Karotenoidy obsiahnuté v čerstvej zelenine a bylinkách potrebujú tuky.
- Po 15 minútach konzumujeme králičie mäso s pohánkovou kašou, pridáme zeleninu, karfiol;

Králik s pohankou

Príprava.
- Králik nátierka na horúcej panvici bez oleja priebežne spadol počas 5-7 minút, bez nechal ochladiť teplota vnútri mäsa je vyššia ako 60 stupňov sú uložené živiny v pare 50% 20%
- Piť 200 ml vody, iba po 1 - 1,5 hodiny po raňajkách

- Po 5 - 10 minútach, 100 ml vývar bobkového listu so škoricou

obed

Pozostáva z:
- ovocie 100 g bobúľ čerešní ::, boky, 100 g (obsahujúci dennú dávku vitamínu C, malý cukor), Feijoa obsahuje dennú normu jódu, 5 púčiky mleté ​​klinčeky, škorica 1/4 1 st. lyžica otrúb;
- Potom šalát z čerstvej zeleniny 100 g: mrkva, repa, reďkovky, paradajky, uhorky, cibuľa cesnak, kel šošovkou 40g, pálenie varené červená paprika 20 gramov, 1 polievková lyžica akéhokoľvek otrúb a fialovej zelenej bazalkou špenátu 10 g, pridajte 1 hodina ľanového oleja 10 g;
- Stravovacie jedlo pozostáva zo zemiakovej polievky 200 ml, jedáva polievka so zeleným hráškom 50 g; a nakrájanú šošovku 40g Príprava. V 1 litri vriacej vody nalejte veľké sekané zemiaky (100 g), cibuľu (100 g), varíme 20 minút. 3 minúty pred koncom pridáme 5 bobkových listov a 1/2 škoricovej tyčinky
- Po 10 minútach odoberáme ustrice 6 ks s citrónom a zelenými listami; - voda 100-200 ml nápoja 60-90 minút pri teplote 70 stupňov;
To je zaujímavé. Pridajte citrón do ustríc, čím vytvoríte v ústnej dutine askorbát železo, ktoré je absorbované vilmi v tenkom čreve;
Výživová hodnota obeda: proteíny - 10 g, uhľohydráty - 20 g, tuky - 13 g, energetická hodnota - 200 K / kcal, "Hodnota" v chlebových jednotkách 2 ХЕ.

Popoludňajšie občerstvenie

- Po dobu 30 minút. pred jedlom - 100-200 ml vody. Ovocné bobule: banán, čierne ríbezle 100 g, s mletými klinčekmi (5 púčiky), 1 polievková lyžica. lyžička nejakých otrúb;
- Potom šalát: mrkva, repa 70 g a bylinky 10 g, vyplníme 1 lyžička ľanového oleja; - Po 15 minútach konzumujeme syr - 30 gramov a vlašské orechy - 20 g; - Po 60-90 min-200 ml vody

večera

- Tmiska 70-100 g s bylinkami a špargľou 70 g; - Šalát z paradajkovej uhorky, reďkev s bylinkami, cesnak a cibuľa, ochutené 1 polievkovou lyžicou kyslej smotany (domáci) Výživová hodnota denného stravovania: živočíšne bielkoviny - 50 g, rastlinné bielkoviny - 10 g, uhľohydráty - 40 g, tuky - 30 g. Energetická hodnota - 1100 k / kal. 5 HE.

O Nás

Radiačná terapia (rádioterapia) je všeobecne akceptovaná bezpečná a účinná metóda liečby malígnych nádorov. Výhody tejto metódy pre pacientov sú nepopierateľné.Radiačná terapia zabezpečuje zachovanie anatómie a funkcie orgánov, zlepšuje kvalitu života a mieru prežitia, znižuje bolestivý syndróm.