Rakovina: život po liečbe

"Všetko, čo príde do konca - aj dobré a zlé za prevádzku, radiácia, začína chemoterapia rastú vlasy, nie tak závraty a pocit nevoľnosti v dopoludňajších hodinách tele pokojne obnovená..." - tak začína Alexander Myasnikov vo svojej novej knihe o liečbe rakoviny Kapitola o živote po operácii. Koľko rokov života po liečbe rakoviny môžete očakávať? Môžem zlepšiť svoju prognózu stravou? aktívneho životného štýlu alebo drog?

Osud všetkých pacientov s onkológiou je iný: niekto je pozorovaný v prvých rokoch a pomaly zabúda na všetko, čo sa stalo, niekto má relapsy a potrebuje stálu liečbu. Hlavná vec pre každého je pevnosť ducha, viera v seba, vo svojom osude av tvojom Guardian Angelovi! Nikdy sa nevzdávaj!

Keď som v nemocnici v New Yorku prišiel pracovať na onkologickom oddelení, manažér sa ma spýtal, či som vedel, aká bola hlavná vec pre určenie prognózy liečby pacienta s rakovinou? Začal som zoznam: typ nádoru, jeho umiestnenie, prítomnosť a počet metastáz. "Áno," povedal manažér, "ale to nie je hlavná vec!".

Viete, čo sa ukázalo ako hlavná vec? Ako je pacient aktívny! Či ide do obchodu, robí svoju domácu prácu, pripravuje jedlo, servíruje sa, sleduje vzhľad. Existuje špeciálna škála všetkých typov aktivít so systémom bodov pre každý. Suma určuje predpoveď.

Pre pacienta s rakovinou je všetko dôležité teraz. Toto je pre ostatných "hrom má zatiaľ nevybuchnúť", pre neho začalo odpočítavanie nového života. Nové z fyzického a psychologického hľadiska. Čas nadobudol zmysel pre dotyk, naivná bezradnosť, ktorá sa stala bežnou väčšinou, bola nahradená chápaním, že má opatrenie.

Dnes, že rakovina, že ateroskleróza, že diabetes, že hypertenzia sú všetky chronické ochorenia. Všetky z nich nevyliečia úplne, všetci vyžadujú neustále pozorovanie a liečbu, všetci ukladajú určité povinnosti týkajúce sa životného štýlu a správania pacienta. Iba onkologický pacient žije pod neustálym tlakom pojmu "malígny proces" a jadro alebo diabetik nie je.

Pozrime sa však na otvorenú myseľ: s včasnou detekciou onkológie s prevažujúcim počtom nádorov je miera prežitia počas 5-ročného obdobia 85-95%. To je šanca na nepriaznivý výsledok 5-15% za 5 rokov.

A teraz vypočítavame nepriaznivý výsledok pre 50-ročného muža bez známok akejkoľvek inej choroby srdca, formálne zdravého. Ale - s nadváhou, zvýšený cukor, cholesterol, tlak, fajčiar, s prítomnosťou rodinnej anamnézy srdcového ochorenia alebo mŕtvice.

Predstavujeme všetky rizikové faktory a skúmame pravdepodobnosť nepriaznivého výsledku do veku 55 rokov, t. J. počas tých istých 5 rokov. Viete, aký údaj sa zobrazí v odpovedi? 33%! A nikto okrem niekoľkých výnimiek sa nestará! Pokračujte na ležaní na gauči, fajčite, jesť knedlíky a párky.

Je najvyšší čas usporiadať akcenty. Onkológia prešla do kategórie chronických ochorení. Spôsob života plný stresu, podvýživy, fyzickej nečinnosti, zlých návykov, zabíja rýchlejšie a pretrváva. Ale pre pacienta s onkológiou sú pluses! Už nemusí vysvetľovať vážnosť situácie - je to len zlé, že sa bojí smrti.

Poďme pochopiť, že veľa vecí je v našich rukách, hlavná vec je triezvý pohľad na veci a žiadnu paniku. Takže, čo potrebujete poznať človek po počiatočnej liečbe nádoru.

diéta

Potom, čo skúsení ľudia často ponáhľať do extrémov: začať jesť vysoko kalorické potraviny na základe postulátu "kde tučný suchý, tenký die", alebo sú vykonávané na mnohých (a zvyčajne nízkou vernosť) hlásené schopnosť protirakovinové určitých potravín a začať jesť ich do alarmujúcich čísel, na úkor všetkých ostatných.

Pravidlo číslo 1: Onkologický pacient musí dodržiavať rovnaké princípy správnej výživy ako všetci ostatní ľudia. Zamerajte sa na zeleninu a ovocie, viac produktov obsahujúcich vlákninu, menej mäsa a viac rýb, obmedzte živočíšne tuky, varenie mäsa, pečenie, minimalizujte spotrebu soli.

Po prvé, početné štúdie ukázali, že takáto strava je optimálna pre takmer všetky typy rakoviny. Po druhé, rakovina utrpela nie je zhovievavosť: je pošetilé sa zotaviť po onkologickej operácii a zomrieť na infarkt alebo mŕtvicu!

Pravidelne diskutuje o výhodách týchto alebo iných diét pre rakovinu. Napríklad sa uskutočnila štúdia, ktorá analyzovala účinok špeciálnej stravy (laktovegetariáni, potraviny bohaté na draslík, nízke sodík, ovocné šťavy a vitamíny) na prevenciu vzniku melanómu. Ďalšia štúdia skúmala prínosy "makrobiotickej" stravy pri rakovine (hlavne vegetariánstvo, obmedzenie tuku, veľa vlákniny a uhľohydrátov). S počiatočným priaznivým dojmom sú niektoré špeciálne výhody oproti bežným princípom zdravej výživy (s ktorými sú tieto diéty, podobne!). Výskumníci to nedokázali presvedčivo dokázať.

Pravidlo č. 2: Udržujte stabilnú hmotnosť, ak máte normálny index telesnej hmotnosti. Extrémy tu nie sú potrebné. Zvlášť je potrebné vyhnúť sa nadmernej hmotnosti. Je spojená s častejším výskytom relapsov u chorôb, ako je rakovina prsníka, čreva a prostaty.

Pravidlo č. 3: Nezavádzajte sa pri hľadaní konkrétnych produktov s údajnou protinádorovou aktivitou. Ich účinok je spravidla pochybný, ale nadmerná spotreba môže byť problematická.

Napríklad zelený čaj. Polyfenoly obsiahnuté v ňom môžu byť užitočné pri rakovine prostaty a rakovine vaječníkov. Avšak sú metabolizované v rovnakom biochemickom reťazci ako niektoré chemoterapeutické lieky a môžu tak zmeniť ich účinok. To isté platí aj pre vitamín C - pri chemoterapii sa musíte vyhnúť tomu, aby ste užívali veľké dávky.

Niekoľko rokov sa skúmala úloha lykopénu pri prevencii rakoviny prostaty. Nachádza sa vo veľkom množstve v paradajkách, červenej paprike a inej červenej zelenine. Klinické skúšky ešte nepotvrdzujú jeho účinnosť. To isté platí pre prípravu koenzým Q-10, ľubovník bodkovaný a melatonín.

O alkohole. Neexistuje absolútny zákaz. Štatistické údaje ukazujú, že pre väčšinu pacientov, ktorí podstúpili liečbu rakoviny, mierne (stredne!) Spotreba alkoholu (pohár vína alebo piva denne) je neškodná.

Ale s tým, čo musíte kategoricky a okamžite rozdeliť - to je s fajčením. Chcete žiť - hodiť!

Fyzické zaťaženie

Ďalšia vec, ktorú musíte venovať neustále pozornosť, je fyzická aktivita. Pri onkologických ochoreniach sa vedúcim príznakom môže stať chronická únava a môžeme to len proti normálnym fyzickým cvičením.

Mnohé štúdie dokazujú, že aj tí najslabší pacienti (nie nevyhnutne onkologickí), dokonca aj pravidelne zdobení pravidelné fyzické cvičenia, zlepšujú prognózu a kvalitu života! Zatiaľ čo existujú sily na pohyb, je to potrebné urobiť!

Pokiaľ ide o obrovské počty ľudí podstupujúcich liečbu onkologických ochorení, medzi ne patrí všeobecný postulát všetky lekára: je potrebné venovať nejaký druh fyzickej aktivity po dobu najmenej pol hodiny denne, päťkrát týždenne!

Prevencia relapsu s liekom

Prevencia rakoviny (primárna alebo relaps) s liekmi sa nazýva "chemoprofylaxia". Lekári poznamenali, že užívanie určitých liekov používaných pri inej príležitosti môže chrániť pred rozvojom rakoviny. Tieto pozorovania odrážajú štatistické údaje o veľkom počte, individuálny osud sa môže rozvíjať rôznymi spôsobmi, ale šanca vyhnúť sa nemoci rastie. No, potom.

Kyselina acetylsalicylová. Už pred mnohými rokmi si lekári všimli vlastnosti kyseliny acetylsalicylovej na oddialenie vývoja rakoviny hrubého čreva. Odvtedy sa zaviedlo množstvo štúdií na potvrdenie tejto akcie. Pri iných typoch rakoviny môže byť kyselina acetylsalicylová tiež užitočná: rakovina prostaty, rakovina pľúc, rakovina vaječníkov, rakovina pažeráka a niektoré ďalšie. Takže keď si lekári zdráhajú dať pacientovi aspirín pre prevenciu srdcových ochorení alebo nie (tam "výhody" a "nevýhody") prítomnosť rodinnou históriou rakoviny, ako hrubého čreva presvedčiť lekári stanovisko v prospech aspirínu.

Metformín. Účinná látka niekoľkých liekov prvej línie na liečbu diabetu 2. typu. Má jedinečný účinok na zníženie rezistencie našich receptorov na účinok inzulínu. Používa sa tiež na liečbu neplodnosti, polycystických vaječníkov, metabolického syndrómu a na zníženie telesnej hmotnosti. Presne povedané, diabetes je prekancerózny stav: inzulínová rezistencia je srdcom nielen cukrovky a srdcových ochorení, ale aj mnohých typov onkológie.

Statíny sú drogy, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Tieto lieky môžu znížiť riziko rakoviny vaječníkov, pažeráka a rakoviny hrubého čreva. Neexistuje žiadne presné vysvetlenie tejto skutočnosti a nechcem vás nútiť s hypotézami. Situácia tu ako aj aspirín - v momente kolísania rovnováhy: či sa má prijať alebo nie - prítomnosť rizikových faktorov pre onkológiu môže uľahčiť výber.

Prípravky používané na prevenciu rakoviny prsníka. Ak znížite logiku ich vymenovanie na primitívne, bude to znieť asi takto: zvýšené hladiny estrogénu môže viesť k rakovine prsníka, aby lieky, ktoré znižujú citlivosť tkanív na estrogén môže mať preventívne opatrenia, pokiaľ ide o onkológii.

lieky proti bolesti

Áno, stane sa tak: konečná fáza ochorenia môže byť sprevádzaná silnou bolesťou. Moderná medicína má všetko potrebné, aby tomu zabránila. To znamená, že vôbec neprídu. Existuje celá oblasť anestéziológie - "manažment bolesti", ktorá sa zameriava práve na to.

Avšak nie je nezvyčajné, aby terminálni onkologickí pacienti nedostávali primeranú analgéziu a niekedy to skončilo tragicky. A problémom je nadmerná regulácia dodávania liekov na bolesť. Často lekár beží z ich výtoku, ako z ohňa - je potrebné vyplniť doklady viac ako získať americké víza!

Naozaj dúfam, že takýto trestný stav vecí sa v blízkej budúcnosti zmení! A tým, ktorí priznali samotnú existenciu tohto problému, by som chcel stráviť večnosť na ohňoch v pekle (čo, ak nie, bolo by vhodné vytvoriť špeciálne pre takýchto jedincov!).

Ako urobiť život po rakovine jasný?

Život po rakovine vždy sa mení. Nebude to rovnaké ako pacient musel podstúpiť mnoho testov, ktoré všeobecne ovplyvňujú fungovanie tela. Skúsenosti každého človeka sú individuálne a riadené psychologickými charakteristikami. Ale jedna vec je jedinečná: vždy je to emocionálny zážitok, ktorý závisí od mnohých faktorov:

  • typ temperamentu;
  • zložitosť ochorenia;
  • fáza, v ktorej sa človek podarilo zbaviť sa tejto choroby;
  • vzťahy v rodine;
  • podpora príbuzných a priateľov.

Hlavnou vecou v živote po rakovine nie je umožniť príliš úzkostný stav a depresiu. To je spôsobené tým, že po vyliečení z onkológie vždy príde eufória. Je sprevádzané uvoľnením vysokej hladiny adrenalínu. V priebehu času sa pacient uvoľňuje a hlboká spokojnosť sa môže nahradiť sklamaním. Potom človek začne premýšľať o tom, čo ho očakáva v budúcnosti, či sa ochorenie vráti, či existujú záruky, že po agresívnych metódach liečby rakovina nebude mať vplyv na iné orgány.

Nikto nedokáže odpovedať na tieto otázky presne. Je však ľudsky možné postarať sa o svoje zdravie a prijať všetky možné opatrenia, aby zabránil opakovaniu rakoviny.

Ako žiť po rakovine: všeobecné hlavné pravidlá

Po zotavení musí byť osoba pripravená na niektoré fyziologické zmeny v tele a duševnom stave:

  • Vzhľad môže spôsobiť zmätok, pretože zjazvenie alebo alopécia;
  • niekedy nepríjemné pocity vyplývajú z nemožnosti zapojiť sa do starého podnikania alebo viesť cestu života pred chorobou;
  • niektoré orgány pracujú inak;
  • môže byť pocit osamelosti alebo viny v dôsledku straty priateľov, s ktorými sa stretol v nemocnici;
  • v budúcnosti existuje neistota.

Pacient musí urobiť určité opatrenia na zvládnutie situácie:

  1. Sledujte zdravotný stav, ale snažte sa, aby ste stratili strach z návratu ochorenia.
  2. Dodržujte dlhodobé odporúčania onkológa.
  3. Strávte viac času s rodinou a priateľmi.
  4. Robiť jogu alebo iné druhy relaxácie.

Život po rakovine. Krok 1 - Obnoviť

Obnova po rakovine nie je len fyzické uzdravenie, ale duchovné. Musíte sa pokúsiť zbaviť strachu z recidívy choroby av prípade potreby navštíviť psychologa.

Odborníci, ktorí pomáhajú pacientom dostať sa zo stavu depresie po rakovine, si všimnú, že niekedy sa človek cíti zraniteľný a nechránený. Preto všeobecné rady psychológov čítajú:

  • Musíme sa vnímať tak, ako sú. Dokonca aj fyziologické zmeny alebo dysfunkcie nič neznamenajú v porovnaní s tým, že je daná druhá šanca na život. V živote po rakovine je dôležité prispôsobiť sa a zvýšiť vnútorné sebavedomie, pretože nie každý sa môže liečiť touto hroznou chorobou.
  • Aby sa spoločnosť nemohla cítiť nevyhnutná, môžete sa zapojiť do sociálnych programov na rehabilitáciu pacientov s rakovinou a zdieľať s ostatnými svoje vlastné skúsenosti. Ako príklad pre ostatných nie je ľahká úloha. Keď sa rozprávate s ľuďmi o ich problémoch a spôsoboch, ako sa ich zbaviť, budete sa nevyhnutne naučiť zbaviť sa každodenných ťažkostí.
  • Zamerajte sa na vlastné úspechy. Dôležité je, aby ste sa naučili opäť dôverovať svojmu telu a nereagovať na tie najmenšie ochorenia.
  • Snažte sa získať sebavedomie.
  • Pokúste sa aplikovať arteterapiu, naučiť sa vyjadrovať svoje emócie pomocou hudby, tanca, kreslenia.
  • Ak to zdravotný stav dovoľuje, života po rakovine môže byť premenená na zaujímavú cestu a objavenie nového vo svete. Ak je to fyzicky ťažké, potom stojí za to venovať svoj voľný čas čítaniu nových kníh alebo kognitívnej činnosti.
  • Lekári hovoria, že najmenej ¾ pacientov po úspešnom ukončení liečby má za následok únavu. Môže narušiť mnohé sféry života. Preto je dôležité ignorovať tento pasívny stav, ale počúvať telo.

Na účely obnovy je potrebné uviesť do seba 3 úlohy:

  1. Určite priority a uveďte dôležité akcenty.
  2. Naplánujte svoju budúcnosť a okamžite začnite dodržiavať tieto ciele.
  3. Aktívne začnite realizovať plán, nereagujúci na žiadne obavy.

Život po rakovine. Krok 2 - záchranný plán

Hlavnou úlohou v živote po rakovine je identifikovať oblasti, v ktorých sa môžete vyjadrovať novým spôsobom vrátane skúseností s ťažkým ochorením.

Aby ste sa ľahšie prispôsobili situácii, stojí za to počúvať nasledujúce odporúčania:

  • Postarajte sa o harmóniu vo svojom vnútornom svete!
  1. Znížte svoje obavy z opätovného výskytu rakoviny na úkor zaujímavých a nevyhnutných pre vás a ostatných ľudí;
  2. Pozrite sa na život s vierou a optimizmom. Pozitívny postoj môže prekonať akékoľvek ťažkosti;
  3. V citovo náročných dňoch, kedy príde pocit únavy alebo frustrácie, nájsť si niečo robiť, alebo len relaxovať zo smutných myšlienok, zábavné (napríklad v prírode, v kine, reštaurácie, atď.).
  • Buďte v kontakte so svojím lekárom a zamestnancami!

Informujte ich o všetkých zmenách v tele. Pomáhajú tiež inteligentne plánovať svoj život po rakovine, určí udržiavaciu terapiu ako imunostimulanty, odporučí správne vitamíny pre rakovinu a ďalšie. Tiež po absolvovaní agresívne liečbu (svetlo alebo chemoterapii), budete potrebovať priebeh reštaurátorskej činnosti a / alebo rehabilitácie.

  • Starajte sa o užitočnú a správnu výživu!

Musíte sa sústrediť na používanie správnych produktov pre vás. Stav každého človeka po rakovine je veľmi individuálny. Možno bude niekto potrebovať špeciálnu diétu, ktorá vymenuje výživu. Ale všeobecné odporúčania predpokladajú zdravú stravu s množstvom čerstvého ovocia a farebnej zeleniny, pretože obsahujú veľa vitamínov, stopových prvkov, aminokyselín a antioxidantov.

  • Udržujte svoju fyzickú formu!

Športové aktivity sú užitočné nielen pre telo, ale aj pre odstránenie duševný a psychický stres, stres, pomôže uniknúť z depresívnych myšlienok. Avšak cvičenie by mali byť koordinované s lekárom a postupne zvyšovať, pričom do úvahy reakcii svojho tela.

Život po rakovine je naplnený novým významom. Stojí to za to, že strávite presne tak, ako chcete, a vždy pamätajte, že táto šanca by sa mala použiť múdro.

Život po rakovine: rada onkológov

Dobrou správou je, že počet prípadov zotavenia z tejto strašnej choroby v Izraeli je jedným z najvyšších na svete. Počas uplynulého desaťročia sa prežitie rakoviny zvýšilo o približne 10%. Ale po ukončení liečby začína veľmi ťažké obdobie návratu do normálneho života. Izraelskí onkológovia veria, že dôležitá je plná návratnosť pacienta k zdravému životu, dôležité sú všetky štádiá - včasná diagnóza, správna liečba a fáza rehabilitácie

Autor Elena Levina

Rakovina je porazená, čo teraz?

Krok za krokom dokončite rehabilitáciu

Získajte individuálny liečebný program

Zavolajte nám telefonicky: +972 (77) 4450-480
Z Ruska Bez poplatku: 8 (800) 707-6168
Alebo vyplňte formulár - požiadajte o liečbu

Život po rakovine

Z nejakého dôvodu vlne profesionálnych onkologických pracovných miest a potom som si uvedomil, že ešte neskončil svoj príbeh (čo znamená, že aspoň žijem))) Predchádzajúci pozície ľahko ishutsya Nick tak sám neodíde snonski. Sľúbil som pokračovať v operácii s tým, čo v tomto príspevku začnem.

A tak sa profesor strčil prsty v mojom jazyku, ktorá sa rozhodla ponechať na mňa celá v žiadnom prípade nemôže a treba odrezať postihnutú časť toho, čo mi povedal so smutným pohľadom a povedal. Bolo nutné zhromaždiť testy pre prevádzku, najmä pre anestéziológa, takže to, čo som AIDS a hepatitídy sme nedostali chorý.

Zrazu k prevádzke ukázalo, že je potrebné stav dát mojom žalúdku, keď som neskôr si uvedomil, aby sa uistili, že mám krvácanie žalúdka neotvorí, a to je prehĺtať sondu, a moja hrdlo po ožiarení, ale ako sa ukázalo, naša veda ponúka riešenie v podobe röntgenového žiarenia s bária. To je pre tých, ktorí zrdd lastovička nechce alebo nemôže. Podstata procedúry spočíva v tom, že pijete kontrast a v tomto okamihu sa v každom okamihu skrúte a žiarite. Vzhľadom k tomu, ako je kontrast potom príde prirodzene (hovno tehly v pravom slova zmysle), ja ani neviem, v prípade, že sonda nie je tak zlé.

Dobre, testy sú vykonané, je určený deň operácie. Ako prebieha operácia? ale jednoducho. Hodinu po tom, ako prídete, vylepte antibiotikum a upokojte sa, uvoľnite sa a odneste do predoperačného miesta, kde môžete dlho ležať. Mal som čas na spánok. Po importovaní do operačnej miestnosti položte na stôl a pripojte kvapkadlo. Zatiaľ čo mi boli položené otázky týkajúce sa služobného pomeru, bola zavedená anestézia a ja som bola vyradená, prebudila som sa už v oddelení, kde sa na mňa dievča pozeralo s vystrašenými očami. Ako sa ukázalo, operácia bola zložitejšia než sa očakávalo a nielenže som odstránila časť jazyka, ale aj veľký objem dna ústnej dutiny na pravej strane. (to je celé tkanivo medzi jazykom a zubami, máte sliznicu a stále mám otvor, kde môžete skryť dobrý kĺb). Nemôžeme spať bezprostredne po anestézii a ešte ťažko sušíme, ale podarilo sa nám to.

Ďalej, aby sa nafúknutie listu napísal, rovnako ako s radiačným listom, urobím chronológiu s mojím stavom.

Deň prvý: prebudil z anestézie ústami plnými niťou - môžete hovoriť, ale nie celkom jasne bolesť v krku (hrtana poškodené) chodí piť vodu, ale s veľkými ťažkosťami,

Druhý deň: Zdá sa, že celá telová placka vyložila autá na 2 dni (a ja som vyložila a ja viem, ako to je) pomaly vstáva, pokračujem v pití vody

Tretí deň: išiel som domov, pretože v nemocnici nie je možné spať. Snažím sa jesť piureski - nechodí.

Niekde na piaty deň začala strašná bolesť. Zažil som postradialové reakcie a myslel som, že viem, čo je bolesť, ale nevedela som. Ako sa neskôr zistilo pri odstraňovaní nádoru, ktorý sa rozšíril na základe úst, bol u mňa uvoľnený časť čeľuste a začala nekrotická ostiomyelitída alebo na jednoduchom začiatku hniloby kostí. Všeobecne platí, že ketány, kaver, dexalgin v zadku, každé 4-5 hodiny. Vypísali tramadol a morfín, ale tramvaje v ukrajine sa nepredávajú a nechcú hrať s morfínom. Našťastie táto situácia trvala 4 týždne alebo o niečo viac, najviac hrozné pre tento okamih týždňa v mojom živote, ale skončili. Bolesť odišla a všetko začalo tiahnuť von.

Čo som celý čas jedol? Jedného dňa, keď som počúval chamtivosť svojho prázdneho žalúdka, k mne prišla jasná myšlienka. športovej jamy a presnejšie Gainers! v týchto kecy sú bielkoviny, kalórie a dokonca aj stopové prvky s vlákninou a môžu sa opiť. Vo všeobecnosti to bolo vďaka geynerovi, že som dokázal vydržať tieto štyri týždne a nezomrieť na hlad. Keď som bol s odborníkom na výživu, povedal mi, že to bolo dobré rozhodnutie, navyše predpísal rovnakého prírastku hmotnosti. Tu musím urobiť poznámku - nie je to reklama, ale ak si kúpite nadváha na váhu s cieľom udržať si váhu, musíte si vybrať z troch vysoko kvalitných amerických výrobkov a predtým, než si porozprávate, porozprávajte sa so svojím lekárom.

V skutočnosti boli v týchto týždňoch stále veľa cínu. Nekrotické časti jazyka a dna úst. Vlákna na ústa a tak ďalej. Nebudem o tom písať, lebo som urobil z pohľadu lekára nejaké zlé veci, ale stále si myslím, že sú nevyhnutné.

Všeobecne platí, že všetci, u ktorých sa očakáva, že majú úkony v ústach - najdôležitejšia vec je neustále opláchnuť ústa a udržiavať ich čisté - potom liečenie bude bez komplikácií.

Možno je to príliš veľa textu, takže informácie o tom, ako teraz žijem, som na ďalšom príspevku, s ktorým sa pokúsim neodviesť.

DAILY: píšem informácie nie pre pluses, ale pre tých, ktorí čítajú, aby si nepripustili svoje chyby. Aj v anglickom jazyku som nenašiel vhodné články popisujúce rehabilitáciu po operáciách v jazyku. Možno to bude prvý príbeh.

Život po rakovine krčka maternice

Moderná medicína sa neustále vyvíja a zlepšuje, objavujú sa nové účinné metódy liečby nebezpečných chorôb, napríklad rakoviny krčka maternice. Takáto diagnóza každého človeka sa môže vystrašiť. Niektorí klesnú rukami, cítia sa odsúdení, ostatní sú odhodlaní bojovať. Život po rshm môže byť normálny a plný. Hlavná vec je správne liečiť túto strašnú chorobu, neodmietajte pomoc príbuzných a priateľov.

Onkologické ochorenia krčka maternice sú dnes, žiaľ, veľmi bežné. Avšak teraz taká diagnóza nie je verdikt. Hlavnou vecou je identifikácia patológie v počiatočnom štádiu jej vývoja. V procese rehabilitácie hrajú dôležitú úlohu príbuzní a blízki pacienti. Mali by všetkými možnými spôsobmi zvýšiť náladu ženy, sledovať presnú implementáciu odporúčaní lekárov.

odporúčanie

Ak nebudete dodržiavať odporúčania lekára, relaps rakoviny krčka maternice nebude trvať dlho. Pacienti s touto diagnózou musia dodržiavať správny spôsob života.

  • Úplne sa zdržte pitia silných alkoholických nápojov. Alkohol obsahuje toxíny a oxidanty, ktoré prenikajú do krvi, vyvolávajú recidívu rakoviny krčka maternice.
  • Fajčenie je prísne zakázané. V tabakovom dyme existuje veľa voľných radikálov, ktoré sa môžu usadiť v bunkách vášho tela, čím sa zhoršuje vaše zdravie.
  • Neprítomnosť stresu a emočná nadmerná exkrecia vylúči opätovný výskyt rakoviny krčka maternice po rádioterapii.
  • Práca by sa mala striedať s odpočinkom. Lekári nedoporučujú prílišné nadmerné pôsobenie, čím strácajú silu vášho tela.
  • Skúste spať viac, odpočívajte.
  • Vo svojom živote by mali byť čo najviac pozitívne, pozitívne emócie z vecí, ktoré vás môžu potešiť.
  • Denne si vezmite dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.
  • Pokúste sa vylúčiť zo svojho života alergény.
  • Venujte zvláštnu pozornosť posilňovaniu obranyschopnosti tela. Ak Vám lekár pripisuje komplex vitamínov, nezabudnite ich vziať.

Každá žena, ktorá bola postihnutá rakovinou krčka maternice, by mala pozorne sledovať jej zdravie. Ak máte akékoľvek varovné príznaky recidívy rakoviny krčka maternice, ihneď sa poraďte s lekárom a podrobte sa ďalšiemu vyšetreniu.

rehabilitácia

Hlavnou metódou liečby rakoviny krčka maternice je rádioterapia. Po takejto liečbe sa môže u pacienta objaviť niekoľko komplikácií, ktoré sa objavia okamžite alebo po chvíli. Môže to trvať mesiac alebo rok, než si všimnete varovné signály. Správna rehabilitácia odstráni opätovný výskyt rakoviny maternice po rádioterapii.

V prvých dňoch po ožiarení sa žena cíti zle. Môže stratiť chuť do jedla, sú záchvaty nevoľnosti a vracania a počet krvných doštičiek a bielych krviniek v krvi klesá. Rýchlo prekonať túto nežiaducu reakciu organizmu pomôže špeciálnej diéte pozostávajúcej z vysokokalorických zdravých potravín. Okrem toho môže byť pacientovi pridelená transfúzia krvi, komplex vitamínov. Ak všetky tieto metódy nepomáhajú, radiačná terapia sa musí opustiť.

Radiačná terapia obmedzuje hematopoetické orgány a preto sa niektorí pacienti necítia veľmi dobre. Po takomto ošetrení by žena vždy mala darovať krv na laboratórnu analýzu každé 3 mesiace.

S rozvojom anémie alebo leukopénie sa diagnostika uskutočňuje častejšie, podľa lekára. Normalizácia života pacienta po rádioterapii umožní obnovenie činnosti, pravidelné krvné transfúzie, použitie liekov, ktoré podporujú výskyt červených krviniek a leukocytov v krvi.

recidíva

Ak bola v počiatočnom štádiu vývoja zistená rakovina krčka maternice, liečba môže byť celkom úspešná. Dokonca aj pretrvávajúca remisia nezaručuje, že relaps z onkológie nezačne. Takáto komplikácia po liečbe ochorenia sa spravidla vyskytuje počas prvých 3 rokov.

Existuje niekoľko hlavných príčin relapsu, a to:

  • Detekcia onkológie v neskoršom štádiu vývoja;
  • Predĺženie radikálnej chirurgie - hysterektómia;
  • Skorá tvorba metazitáz.

Relatívna onkológia je sprevádzaná príznakmi úzkosti. Pacient výrazne znižuje životnú aktivitu, je slabosť, nevoľnosť, teplota tela stúpa. Tá žena je tiež obťažovaná ťažnými pocitmi v dolnej časti brucha. Takéto zjavné príznaky však nie vždy vznikajú. Niekedy sa pacient dozvie o relapse onkológie až po rutinnom vyšetrení.

Napájanie

Pre rýchlu rehabilitáciu po terapii rakoviny krčka maternice pacient musí starostlivo prehodnotiť stravu. Špeciálna strava by mala zahŕňať čo najviac čerstvej zeleniny, bobúľ, ovocia, obilnín. Takéto produkty obsahujú veľa užitočných vitamínov a antioxidantov, ktoré rýchlo odstraňujú voľné radikály z tela. Dávajte pozor na čerstvosť a kvalitu jedla.

Moderné lekárske štúdie preukázali, že pacient, ktorý konzumuje až 5 porcií rastlinných potravín, je po onkológii oveľa rýchlejšie. Je dôležité uprednostniť čerstvú zeleninu alebo výrobky varené v dvoj kotli. Mastné kyseliny sú dôležité v boji proti rytmu. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú stravu obohatiť morskou rybou a slnečnicovým olejom.

Proteín je hlavným stavebným kameňom ľudského tela. Pacienti v rehabilitačnom období sú mimoriadne potrební. To je najlepšie, aby si prvok z rýb a mliečnych výrobkov. Chudé mäso je dovolené jesť nie viac ako 1-2 krát týždenne. Z nápojov odporúčame bylinné odvarky, zelený čaj.

Čo sa nedá jediť s rakovinou krčka maternice? Lekári odporúčajú vylúčiť zo stravy všetkých pacientov vyprážané a mastné, korenené, údené, solené. Polotovary a sladkosti sú pre telo veľmi škodlivé. Z alkoholu bude musieť byť opustený silný čaj, káva, kakao a čokoláda.

šport

Fyzický stres nielenže zlepší vašu formu, ale aj urýchli proces obnovy po predchádzajúcej onkológii. Po miernom tréningu rastie nálada pacienta, zmizne nespavosť a depresia a imunitná obrana organizmu je posilnená.

Ak ste nedávno absolvovali radiačný zákrok alebo chemoterapiu, okamžite začnite vážne športové aktivity. Je lepšie začať sa zaťažovať postupne. Začnite s bežnou turistikou, rýchlou chôdzou. Ak je počasie zlé, urobte to na bežiacom cykle alebo na bicykli. Pred zvýšením telesnej aktivity nezabudnite konzultovať s lekárom. Rýchla chôdza je povolená 30-40 minút, 4-5 krát týždenne.

Život po onkológii by mal byť aktívny a prinášať pacientovi len potešenie. Ak sa cítite zlé, unavené, podráždené, lepšie odmietate športovať. Upravte fyzickú aktivitu podľa svojho zdravia.

Môžem mať sex s rakovinou krčka maternice? Sexuálny život po onkológii krčka maternice môže byť plný. Je dôležité, aby pacient úplne dokončil priebeh rehabilitácie, nielen fyzického, ale aj psychologického. Mnohé ženy po operácii alebo ožarovaní sa cítia horšie, čo má veľmi negatívny vplyv na kvalitu ich intimného života.

Ako normalizovať intímny život po rshm? Existuje niekoľko možností.

  • So zachovaním hlavného reprodukčného orgánu stačí podstúpiť špeciálnu rehabilitačnú liečbu. V tomto prípade si pacient zachováva reprodukčné funkcie, môže počať, porodiť a porodiť zdravé dieťa.
  • Pri odstraňovaní maternice kvalita intímneho života závisí od toho, či sú vaječníky ponechané a ako fungujú.
  • Pri odstraňovaní všetkých pohlavných orgánov spolu s vaječníkmi je ťažšie obnoviť normálny sexuálny život. Preto musí pacient podstúpiť hormonálnu liečbu. Môže to byť nevyhnutné intimný plast, ktorý umožní ženke stať sa dôvernejšou, zbaviť ju komplexu menejcennosti.

Ak sa pacient chce vrátiť do normálneho života po rakovine krčka maternice, mala by sa optimisticky prispôsobiť. Všetko závisí od vašej túžby, ale podpora príbuzných a blízkych je veľmi dôležitá.

prevencia

Hlavným dôvodom výskytu takejto život ohrozujúcej choroby, ako je onkológia, je HPV. Existujú metódy prevencie a včasnej detekcie takejto patológie. Môžu pozostávať z dvoch hlavných etáp.

  • Primárna prevencia pozostáva z rôznych vzdelávacích aktivít - prednášky o podpore zdravého životného štýlu, hygieny sexuálnych vzťahov, sexuálnej výchovy medzi dospievajúcimi. Každá žena by mala vedieť, ako správne používať bariérovú antikoncepciu. Nedávno bolo preventívne očkovanie proti rakovine krčka maternice obhajované u žien vo veku 21 rokov a mladších.
  • Sekundárna profylaxia rakoviny krčka maternice je pravidelné vyšetrenie gynekológa. Lekár skúma vyšetrenie cervikálneho kanála. Ak sa v priebehu tejto diagnózy zistí akékoľvek porušenie, predpísané je rozšírené vyšetrenie a vhodná liečba.

Každá žena, ktorá vyliečila rakovinu krčka maternice, by mala mať maximálne potešenie z života, pozrieť sa na všetky problémy s pozitívnym. Správny postoj k rehabilitačnému obdobiu vám umožní rýchlejšiu regeneráciu a návrat k bežnému spôsobu života.

Môj príbeh: šťastie po rakovine

Keď sme otvorili rubriku "Môj život"Mali sme veľké nádeje, že to bude zaujímavé spoľahnúť na úprimnosť a -. Úprimne - strach, ale prvé písmeno, ktoré má prísť rozptýliť naše pochybnosti, že je potrebné a že mnohí z nás majú čo povedať...

Príbeh Natálie je žena, ktorá sa znovu zamilovala do života.

"Keď som počul, že niekto dostal rakovinu, bol som v kľude som sa nedotýkajte som vyrastala v obci, v ekologicky čistom prostredí, živí domácimi produkty sú vždy veľa zeleniny, bobule, ovocie, mäso, vajcia -... Všetky domáce a šetrné k životnému prostrediu. a dobré dedičstvo naštartovať. Lekári sa pravidelne navštevujú, a je pannou na horoskop, úzkostlivo dodržiavať ich odporúčania.

Cítila som sa absolútne zdravá. Získala vyššie vzdelanie, vydala sa, zrodila deti. Všetko je ako všetci ostatní. Deti rástli a potešili. Avšak, môj manžel a ja sa rozviedli, keď bola moja dcéra 8 rokov, a jeho syn - 3. vychovávať deti sama, radoval sa úspechu, radi svoju prácu. Ako sa hovorí, žila celý život. Keď moja dcéra absolvovala strednú školu a vstúpila na univerzitu, presťahovala som sa do Minsku. Aj tu bolo všetko usporiadané. Žila som a pracovala som, dokonca ani nepochybovala, že v mne už sedí zákerná choroba a čaká na môj čas.

Stalo sa to zlé v práci. Ostrou bolesť prepichla telo. Skoro som stratil vedomie. Vzali ma do nemocnice v sanitke. Dlhodobé prehliadky. Odovzdanie všetkých analýz.

V deň, keď som sa naučil svoju diagnózu, nikdy nezabudnem. Bol som povolaný do polikliniky a povedal som, že naliehavo musím ísť do onkologického centra s testami. Stále som nerozumel a neuvedomil som si, čo to je, ale telo začalo búchať trochu triasť. Spýtal som sa:

- Na onkologický dispenzar práve teraz?

"Áno," odpovedal lekár a "čo najskôr."

Plakala som, zdravotná sestra v kancelárii ma začala konzolovať a dávala príklady, že mnohí žijú dlho s takou diagnózou. Nikoho som nepočul. V mojej hlave to bolo jedno strašlivé myšlienko: "Mám rakovinu."

Ako žiť, čo robiť, syn - študent strednej školy, dcéra - študentka? Čo sa s nimi stane, keď odídem? Ukončuje život? Mám len 40 rokov. Prišlo mi na mysli príslovie "Štyridsať rokov - vek ženy". Je to naozaj konec...

Okamžite išla na onkologický dispensar. Ďalšie vyšetrenia, nahrávanie na operáciu. Doma doma som plakala neustále, hlavne keď som sa pozrel na môjho syna. Zdalo sa mi, že všetko, čo robím, je to posledné. vyčistiť Aj topánky svojho syna, a keď mi povedal, že je dospelý a môže robiť niečo sám, som sa začal znova plakať, zdalo sa mi, že jeho topánky, som tiež česať moje minule. A chcel som pre neho robiť toľko! To, čo sa deje v mojom srdci, nemôže byť vyjadrené slovami. A on, kto zažil takúto vec, ma môže rozumieť. Zdalo sa mi, že to bol koniec. Ale ako sa ukázalo, bolo to začiatok. Začiatok nového života. Život po rakovine... Áno, zmenil sa a stal sa iným.

Vydržal som všetko: tvrdá, mnohohodinová operácia prešla žiarením, chemoterapiou. Mal som šťastie s lekárom. Pokojná, pokojná a slnečná mladá žena bola skôr ako absolventka vysokej školy ako ctihodný onkológ, ale z nejakého dôvodu som ju okamžite dôveroval.

Povedať, že pred operáciou som bola znepokojená a nervózna, nepovedala nič. Modlila som sa zúrivo k Bohu a požiadala o pomoc. Všetci moji priatelia, príbuzní a priatelia išli do chrámov, išli do kláštorov, dať sviečky na moje zdravie a nariadili modlitby za zdravie...

Keď anesteziológ vstrekol a cítil som, že som zaspal, moje posledné myšlienky boli: "Pane, verím vám." Pomôžte mi! "

Operácia bola úspešná. Ale to nebol koniec môjho utrpenia. Každý deň som sa zotavil, cítil som sa lepšie a lepšie. Bola som predpísaná chemoterapia. Po prvom zasadnutí som si uvedomil, že všetka hrôza ešte príde. Nesnesiteľné bolesti, pekelná agónia - fyzická a duševná. Bolesť v každej bunke vášho tela, túžba zomrieť a strach zo strachu zo smrti. Chápem, prečo staré babičky žiadajú o smrť. Všetko preto, že sú unavení z toho, že žijú s chorými a smrť pre nich - ako prechod k mieru a konca utrpenia. Cítil som to taky. Už som sa nestaral, chcel som sa dostať z tejto bolesti, zbaviť sa, nebol som rád nič, ani moje deti. 18. deň po prvej chémii začali vypadávať vlasy. Bolo to strašne bolestivé, cítil som sa ako jeden po druhom, zomierajúc vlasové žiarovky. Vyzeral som ako strašný cudzinec s plešatou hlavou. Okrem toho som bol prepichnutý hormónom a začal som rásť. Moja váha sa blížila k 100 kg. Nechcel som žiť vôbec. Cítil som sa ako zbytočné stvorenie. Nemala žiadnu moc robiť niečo s domom vôbec. Všetky zodpovednosti za poľnohospodárstvo padli na moju, potom civilnú, manžela a syna. Trvalo to šesť mesiacov. Každých 21 dní - zasadnutie chemoterapie a strašnej bolesti.

So mnou bol muž, milovaný, jediný a najlepší na svete. On ma poznal, staral sa o mňa, nie v noci spať so mnou, privádza ma doslova lyžice-run shop, variť, upratovať, prať, robiť všetko, čo som nemohla. A nikdy slovo výčitky. On bol práve tam. Splnila všetky moje rozmary, tolerovala moje rozmary.

Keď skončila chemia, šiel som do práce. Nebolo to jednoduchšie. Bolo potrebné chodiť do parochne, čo prinieslo viac a psychické nepohodlie. Vždy sa zdalo, že padne z hlavy. Ak chcete vykonať prácu v plnom rozsahu, ako predtým, nemohol by som už. Neexistovala žiadna sila. Poskytli skupinu zdravotne postihnutých, skutočne pracujúcich. Musel som odstúpiť z funkcie.

Počas chemoterapie som sa vrátil o 20 kg. Lekár neustále hovoril, že strava je pre mňa nebezpečná, hmotnosť pomaly pominie, keď sa telo začne zotavovať. Bolo to slabé. Nič ma nepáčilo, oblečenie bolo o 4 veľkosti väčšie ako pred operáciou, naštvaná.

Začal som oživiť asi osem mesiacov po operácii. Bolo to jar, apríl. A zrazu som si všimol, že tráva, ktorá začína vyrážať pod snehom, je nezvyčajne zelená a krásna, že obloha je modrá, že listy sú jemné. A potom som si uvedomil, že som to predtým nevšimol. Zaobchádzané inak. Videl som život prírody. Žila som, šla do práce, nikdy si nevšimla, čo môže byť obdivované. Začal som vnímať život iným spôsobom, začal som radovať a milovať to, čo je blízko.

Som rád, že ľudia, s ktorými sa stretávam na ceste do práce, sa mi všetci zdajú krásne a pekné. Som šťastný so slnkom, mrazom, vetrom, dažďom, dúhou. Zamiloval som sa do tohto sveta a ľudí, akí sú. Naučil som sa oceniť život. A hneď ako som sa začal radovať a milovať život, hmotnosť začala odísť sama od seba, občiansky manžel ponúkol ponuku a podpísali sme ju, syn šiel na vysokú školu a dcéra sa oženila.

Všetko je v tomto svete tak relatívne. A dokonca aj hrozné ochorenie môže priniesť šťastie. Prišiel som k tomu prostredníctvom fyzického utrpenia. Každé ráno ďakujem Bohu za nový deň, že moja rodina a priatelia sú živí a dobre. Teraz mám všetko: plné vnímanie a láska k svetu, milovaný manžel, nedávno sa narodila pekná vnučka. Som šťastná. Predtým, keď som bol zdravý, nebol som taký pocit. Chcela som sa s vami podeliť o svoje šťastie, drahí čitatelia. "

Od redakčnej rady

Natalia, ďakujem za tvoju úprimnosť. Nechajte vás všetko bude v poriadku.

Možno tento príbeh inšpiruje tých, ktorí bojujú s rovnakou chorobou. Úprimne si želáme všetkým dobrému zdraviu a tešíme sa na odpoveď.

Život po rakovine alebo ako iPhone mi pomohol vrátiť sa k zdravému životnému štýlu

Federico Viticci (Federico Viticci) je evanjelistom spoločnosti Apple, vyvíja softvér pre iOS, prevádzkuje stránku MacStories. Pred štyrmi rokmi bol diagnostikovaný s rakovinou, ale dokázal poraziť chorobu a začal zdravým životným štýlom. Ďalej zistíte, ako to urobil a akú úlohu zohral iPhone.

Na konci roka 2011 sa zmenil môj život: bola mi diagnostikovaná Hodgkinov lymfóm (štádium IV). Rakovina ma psychicky ovplyvnila, moja rodina a blízke osoby a tiež významne ovplyvnila fyzickú formu.

Minulý rok som sa rozhodol znovu získať kontrolu nad svojim telom, návykmi a zdravím. Preto začal sledovať všetky procesy v jeho živote: školenie, jedlo, spánok, čas strávený s rodinou a v práci. Inými slovami, rozhodol som sa, že by som nenechal, aby mi rakovina a jej dôsledky ešte viac.

Chcem byť zdravý. Život mi dal druhú šancu a ja ju budem používať.

pravek

Nikdy som nebol športovec, ale nebol som blbec - bežné dieťa. Po skončení školy absolvoval univerzitu a okamžite išiel do práce. Samozrejme, že som pracoval na počítači.

Vo veku 20 rokov som fajčila, jedla niečo strašného a bola ľahostajná voči HELLovi. "Žijeme raz!" Myslel som si.

Ignorovanie fyzických cvičení a kontrola nad mojimi návykmi ma priviedla k miernemu bolesti chrbta, problémom s držaním tela a ďalším negatívnym následkom. Nie je to prekvapujúce, keďže väčšinu dňa, keď som strávil pri stole, som mal minimálne aktivity a čerstvý vzduch. Išiel som len cez víkendy, a len na pitie na večierku a silne ľutujem, že v nedeľu ráno.

Toto trvalo asi štyri roky. Vo všeobecnosti som bol v poriadku. Myslíš, že je neaktívny; Myslíš, dýchavičnosť. Nesťažoval som sa. Ale z nejakého dôvodu som stratil váhu.

Teraz som opatrný z rôznych "z nejakého dôvodu", pokiaľ ide o zdravie. Ako sa ukázalo neskôr, úbytok hmotnosti bol jedným z prvých príznakov rakoviny. To bolo nasledované horúčkou v noci, potenie, svrbenie, slabosť, letargia, nechutenstvo a ďalších "vtipných" signály, ktoré som už dlho ignorovať. Výsledkom je čas strávený v štádiu IV. Bolo potrebné začať liečbu čo najskôr. Pochopil som, že chemoterapia by vážne ovplyvnila telo, ale stále je lepšie než zomrieť vo veku 23 rokov.

Začal som kurzy chemoterapie v januári 2012. Nasledovali sa s minimálnymi medzerami. Bohužiaľ sa všetko pokazilo. Lekári mi povedali, že ma zachránia, ale potrebujem čas a trpezlivosť. Bol som nabitý steroidmi, aby som nebol vyčerpaný a mohol udržať prijateľnú životnú úroveň.

To, čo som nemohla vidieť, bola plačúcou matkou, keď sa pozrela na svojho len 24-ročného syna, plešatého z dôvodu chémie.

Federico počas chemoterapie

Pokračoval som v chemoterapii, urobil som pozitrónové emisie a zobrazovanie magnetickou rezonanciou, vzal som testy - až do augusta 2012. Ale žiadny z chemoterapeutických liekov nefungoval tak, ako by mal. Onkológ odporúča skúsiť niečo modernejšie: zničiť imunitný systém a potom ho obnoviť pomocou autológnej transplantácie kmeňových buniek.

Za týmto účelom som bol v auguste 2012 hospitalizovaný. Zvýšil som dávku steroidov. Potom, ležiace na nemocničnom lôžku, začal som študovať Pythonista program, ktorý vám umožní písať na iOS iOS a pochopiť základy Python.

Federico: "Tenký, slabý, ale nepoškvrnený. Standing in line, čaká na spustenie nového iPhone »

Dôsledky zabíjacej chemoterapie boli tak fyzicky ťažké, že ich ani nechcem popísať. Nemohol som jesť a pohybovať sa 10 dní, akoby som nebol vôbec. Ale kmeňové bunky začali proces obnovy a steroidy pomohli obnoviť silu.

Poslednou etapou liečby bola rádioterapia (bohužiaľ, dokonca aj najsilnejšia chémia nezabila všetky rakovinové bunky). A čoskoro som dostal negatívne výsledky PET - nepriateľ bol porazený.

Ale počas rádioterapie som cítil ostrú bolesť v pravom stehne. Zintenzívňuje sa každý deň. Začal som schátrať. Lekári povedali, že steroidy vyvolali osteonekrózu. Inými slovami, z dôvodu nedostatočného zásobovania krvou bunky krvi zomreli, čo viedlo k bolesti a obmedzenej funkcii kĺbu. V marci 2013 som podstúpil operáciu. Chirurgom sa mi podarilo obnoviť stehno, ale v nasledujúcich šiestich mesiacoch som sa pohyboval na baroch.

Je to hlúpe, ale potom som sa opäť rozhodol, že som v poriadku a vrátil som sa k svojim starým návykom: chaotické jesť, odmietanie fyzického cvičenia a sedavý životný štýl. Keďže rakovina ma nezabila, mohla by McDonaldová byť schopná?

Mám tuk, pretože som vôbec nepozoroval to, čo ja mám a pijem. Nemal som dostatok dychu ani pre dve schody. V skutočnosti som bezmyšlienkovo ​​premárnila druhú šancu, ktorú mi dal veda. Po všetkom, čo som zažil, som sa naďalej staral o svoje telo menej. Hoci by som mal okamžite premýšľať o tom, aké dôležité je postarať sa o seba, ak chcem tráviť viac času s ľuďmi, ktorých milujem a robím to, čo mám rád.

Cítil som sa hanbiť. Pre pomoc som sa obrátil na... iPhone.

Aby som každý deň zachoval zdravý životný štýl, potrebujem doslova vidieť pokroku a mať systém odmien. Preto sa mnohé aplikácie, "kontroléry" v App Store stali ideálnym motivátorom.

Toto bolo v júni 2014. Apple na WWDC práve spustil platformu HealthKit. Zhromažďuje informácie o stave osoby, odkiaľ je to možné, a čo je najdôležitejšie, iOS 8 sľúbil vydanie samostatnej žiadosti Health. Po preskúmaní možností HealthKitu som získal potrebné vybavenie a aplikácie:

  • Kúpil som si náramok Fitbit (a potom Jawbone UP), elektronické váhy s funkciou Smart Body Analyzer.
  • Vyskúšal som niekoľko mesiacov kalorických počítačov MyFitnessPal a Lifesum.
  • Stiahol som si FitStar a tucet aplikácií.

Za posledných deväť mesiacov som zmenil svoj životný štýl so zameraním na zdravie: zdravé stravovanie, zdravú fyzickú aktivitu a zdravý spánok.

Chôdza a zdravie

Prvým krokom k zdraviu bolo každodenné prechádzanie (ľúto za hriech). Odporučili mi to fyzioterapeut: po operácii by ste nemali naložiť stehno niekoľko rokov - je lepšie, aby ste nechodili, ale pravidelne chodili.

V roku 2013, spolu s iPhone 5S, Apple predstavil M7 koprocesor. V šiestom iPhone sa koprocesor M7 zmenil na M8, začal zhromažďovať údaje z viacerých zdrojov a analyzovať ich intelektuálne. Napríklad sa objavil digitálny barometer, ktorý chápe, kedy chodí človek a keď šplhá po schodoch.

Môj denný príjem krokov bolo prvýkrát 5000 a potom 7 000. Spočiatku som pracoval na bežeckom páse, ale rozhodol som sa urobiť viac pracovných prestávok a dostať sa von z domu na prechádzku so svojím milovaným na trhu, chodiť so psom, a tak ďalej.

Taktiež som išiel na malé, ale účinné triky: zaparkoval auto ďalej od domu, nepoužíval výťah.

Rád počítať kroky na iPhone, pretože tieto dáta môžu byť použité inými aplikáciami. A to zase umožňuje zobraziť pokrok rôznymi spôsobmi.

Po uvoľnení verzie iOS 8.0.2 spoločnosť Apple vyriešila vážnu chybu: v prvej verzii vývojári nemohli publikovať aplikácie s podporou HealthKit v App Store. Po "práci na chybách" získal HealthKit, ako to bolo potrebné. Prešiel som do spoločnosti Health a tiež som začal hľadať aplikácie tretích strán, ktoré podporujú HealthKit.

Hlavným dôvodom tohto rozhodnutia bolo to, že som bol naštvaný synchronizáciou používateľov medzi sledovateľmi fitness a aplikáciami a rozdrobenou výmenou údajov medzi nimi. Pred vyhľadávaním HealthKit bolo bežné vyhľadávanie pri výpočte vykonaných krokov alebo opakovaných spálených kalórií, pokiaľ nebudete dôkladne monitorovať indikátory. Trvalo niekoľko týždňov manuálnej konfigurácie, aby sa zabezpečilo, že informácie z Jawbone UP boli správne distribuované medzi aplikáciami a nebolo nikde duplikované.

V aktualizovanom programe Zdravie má používateľ menšiu kontrolu nad procesom výmeny informácií medzi aplikáciami. Ale páči sa mi to. Som si istý, že údaje nie sú zmätené a sú dostupné všade.

Taktiež som prešiel na Zdravie, pretože plánujem kúpiť Apple Watch. Vďaka Zdraviu, kde už existuje databáza s mojimi ukazovateľmi a návykmi, môžem ľahko použiť hodiny "jablka".

Funkcia krokomeru dobre demonštruje zdravie a jeho schopnosť integrácie s HealthKit na iOS 8. Aplikačné rozhranie je realizované vo forme kariet, ale bol som v prvom rade záujem o palubnú dosku, čo svedčí o rozdelení podľa kategórií, a "zdravotné karty» (Health dát), ktoré sú uložené osobné kategórie a nahrávanie.

Každá sekcia v programe Zdravie môže byť nakonfigurovaná na preukázanie denného, ​​týždenného, ​​mesačného alebo ročného pokroku. V týždennom rozvrhu je ľahké pochopiť, na ktorý deň som trochu chodil, a keď dosť. V dennom režime môžete určiť priemerný počet krokov prechádzajúcich za deň, porovnať dnešný výsledok s včerajším a podobne. Okrem toho, ako som už povedal, iPhone 6 a 6 Plus majú možnosť počítať kroky pri lezení alebo zostupovaní po schodoch. Keď nepoužívam výťah, tieto údaje tiež spadajú do zdravia.

Na paneli s nástrojmi môžete vybrať kartu, o ktorú máte záujem, a použiť jeden zo štyroch dočasných filtrov. Karty majú rôzne farby - je ľahké určiť, čo je v stávke od prvého pohľadu. Takže už viem, že karta s konzumáciou kofeínu je zelená, spánková karta je modrá.

Výpočet a vizualizácia krokov - ukážka práce vykonanej na Apple, ukázať možnosti vypchatých senzorov iPhone a výhody ukladanie dát v centrálnom úložisku.

Som vizuálny, potrebujem vidieť pokrok. Spoločnosť Apple stavia systém bez väzby na jednu aplikáciu. Preto, aby som vizualizoval výsledky pri chôdzi, používam krokomer Pedometer ++. Zobrazuje sa každý deň v samostatnej farbe pomocou údajov procesora M8 AiFon. Tiež určuje, ako sa pohybujete: či už idete o jazdu, beh, krútenie alebo lezenie po schodoch (v iPhone 6).

Dnes Steps je ďalšia aplikácia, ktorú momentálne testujem. Myslím, že to bude vyzerať skvelo na Apple Watch - farebné schémy na čiernom pozadí. Myslím, že dnešné kroky môžu byť dobrou alternatívou k Pedometer ++.

Chôdza je manifestom slobody, ktorá sa mi vrátila. Chôdza je pre človeka taká prirodzená. Rozumiete tomu veľkoleposti len vtedy, keď ste tejto príležitosti zbavení.

Počítanie krokov mi znamená veľa. Vzhľadom k tomu, každý deň, keď otvorím zdravie a uvidíme "trhať" alebo spustiť Krokomer ++ a vidím červený stĺpec, pýtam sa sám seba, či je deň zbytočný?

Inteligentný telefón ma udržiava v tóne: "Hej, vstávaj, je čas ísť!". Z technologického hľadiska sú aplikácie Apple Health a iné aplikácie, ktoré používam, spoľahlivé a užitočné. Z koncepčného hľadiska nám pripomínajú návrat svobody.

výcvik

Nebol som obmedzený na chôdzu - rozhodla vykonávať každý deň, aby zničil sedavý spôsob života, udržiavať svalový tonus, držať držanie tela, preťahovanie a udržiavať aktivitu.

App Store má stovky fitness aplikácií. Zastavil som sa u spoločnosti FitStar a kupoval som si ročné predplatné. Nikdy som nemal rád chodiť do posilňovne alebo kúpiť zariadenie pre štúdium doma.

Dávam prednosť dobrým starým tréningom s výkyvom tlače, drepami a push-upmi pod kontrolou trénera. Nemám peniaze, aby som najal muža, ktorý by každý deň prišiel do môjho domu a nasledoval moje štúdium.

Ale FitStar je vynikajúci digitálny analóg. Pomohol mi, aby som stratil takmer 12 kilogramov, opravil som svoj postoj, obnovil som pružnosť mojej operovanej nohy a celkovo zlepšil celkovú pohodu.

FitStar ponúka štyri tréningové programy, z ktorých si môžete vybrať. Moje obľúbené sú Denná dávka a Lean. Prvý sa skladá zo série 10 až 15 minútových sedení okrem aktívneho životného štýlu a Get Lean má za cieľ spáliť tuk a schudnúť. Tiež existujú freestyle relácie, ktoré môžu byť použité ako bonus pre každodennú prácu alebo len keď chcete vyskúšať niečo nové. Takéto lekcie sú zvyčajne zamerané na špecifické svalové skupiny: chrbát, hrudník, nohy a tak ďalej.

Akonáhle ste si vybrali tréningový program, na obrazovke sa zobrazí stručný popis prvej relácie, jej trvanie, obsah a počet kalórií, ktoré zničíte. V pravom hornom rohu - vaše fotografie, môžete kliknúť na ňu a zistiť, koľko zostáva pred koncom relácie.

Video je to, čo sa FitStar líši od ostatných fitnes aplikácií. Sú vyrobené kvalitatívne, sú k dispozícii v kvalite SD a HD a profesionálni športovci im ukážu, ako správne vykonávať cvičenia. (Tí, ktorí radi pracujú pred televízorom, môžu pomocou služby AirPlay zobrazovať video na Apple TV.)

Vo väčšine reklám americká futbalová hviezda Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Je pánom svojho remesla, vysvetľuje všetko perfektne. Tony a ostatní tréneri vedia, keď počas tréningu mám horúce nohy alebo keď sa začínam otriasť z preexpirácie. Toto vytvára účinok prítomnosti, akoby bol tréner skutočne blízko.

Pravidelné zasadnutie v systéme FitStar

Manipulácia používateľa počas hodín v FitStar je minimalizovaná, ale je to úplne korelované s konceptom aplikácie. Kedykoľvek sa môžete dotknúť obrazovky na pozastavenie alebo naopak pokračovať v tréningu. To je dobré, najmä ak je pre vás zložitá relácia. Na konci každého cvičenia musíte potvrdiť prijateľný počet prístupov: "práve správne", "príliš ľahké" alebo "príliš ťažké". Po ukončení tréningu dostanete správu o tom, koľko cvičení a koľko spálených kalórií a tak ďalej. Postupne vás bude FitStar študovať a prispôsobiť tréning vašim skúsenostiam, fyzickým podmienkam a iným parametrom.

Federico: "Školenie vždy ide lepšie, keď počujete podcast v ušiach"

Pre tých, ktorí, ako ja, nikdy nechodili do telocvične a všeobecne nechodili do športu, iPhone sa môže stať dobrým osobným trénerom. História tréningu a štatistiky pokroku mi umožňujú nielen cítiť sa lepšie, ale aj vidieť výsledok v každodennom živote.

Moje ruky a ramená sa stali silnými, nohy - stabilné a nepevnené. Stále som sa stával: aj po 30-minútovej tréningovej príležitosti, keď moje srdce bije divoko, cítim nával energie.

FitStar, integrovaný so zdravím, ma silne ovplyvnil. Pomohol mi vytvoriť úplne iný prístup k životu so zameraním na zdravie, disciplínu a úctu k môjmu telu. Objektívne ide len o aplikáciu s rozhraním API. Ale subjektívne je to, čo urobilo moju existenciu zmysluplnou.

Napájanie

Kyslá talianska kuchyňa, občerstvenie v lesklých balíčkoch a osviežujúce sóda je pokušenie, ktoré je ťažké odolať a ktorému stále bojujem. Mám rada jesť a vychutnať si varenie. Zmena gastronomických preferencií a diverzifikácia denného menu bola pre mňa skutočnou výzvou.

Keď som začal vyšetrovať sledovače potravín, rozhodol som sa, že ľudia, ktorí sledovali každý kúpený a konzumovaný produkt, sú blázniví.

Myslel som, že môžete kontrolovať iba polotovary, ktoré si kúpite v supermarkete, kde je kompozícia napísaná na balení. Netušil som, ako "digitalizovať" nádherné cestoviny alla carbonara.

S neochotou, ale začal som sledovať stravu. Za deväť mesiacov sa to stalo zvykom. Teraz sa domnievam, že sledovače jedál nie sú určené na výpočet presného počtu spotrebovaných kalórií denne. Najmä ak si kúpite čerstvé jedlo a variť domáce jedlo. Avšak 100 gramov cestovín je 100 gramov cestovín. Nie je potrebné snažiť sa o 100% presný systém výživy, ale musíte sledovať stravu, aby ste ju zlepšili.

Rozumné používanie denníka mi umožňuje prijímať informovanejšie rozhodnutia: ak je na večeru cestoviny, ak som už jedol makaróny na obed, alebo je lepšie obmedziť na ovocný šalát.

Urobil som moje menu vyváženejšie, pridalo viac zelene, čerstvé potraviny, znížil počet čipov, občerstvenie a iné nezdravé potraviny.

Ale najdôležitejšie je, že s prechodom na zdravú výživu sa pocit chuti a trávenia ovplyvnený chemoterapiou stabilizoval.

Po mesiacoch testovania rôznych aplikácií som sa usadil na Lifesum. Je vyvinutý v Európe a je bezplatný v základnej verzii. Lifesum je kompatibilný so zdravím, integruje sa s váhy Smart Body Analyze váhy, pre iPad je verzia.

Lifesum rozdeľuje stravu do štyroch etáp: raňajky, obed, občerstvenie a večera. S kamerou iPhone môžete skenovať produktové kódy a pridať ich do denníka. Lifesum má databázu: skenoval čiarový kód a spravidla získal presný opis produktu. Ak sa nezhoduje, môžete tovar nahradiť podobnými tovarmi.

V programe Lifesum je vynikajúca interakcia s používateľmi. Kliknutím na "+" pridajte ďalší záznam, dostanete zoznam najnovších produktov. A pridať výsledok vyhľadávania do svojho denníka, môžete vytvoriť svayp bez otvorenia popisu. To vám umožní rýchlo zvládnuť aj veľké množstvo prísad.

Tiež môžete určiť dávkovanie sami, ak nechcete súhlasiť s navrhovaným štandardom služby. Európania považujú za ťažké merať lyžice alebo unce, je ľahšie určiť počet gramov.

Výživová hodnota sa zvyčajne zhoduje s používateľom

Na stránke konkrétneho produktu zobrazuje Lifesum informácie o obsahu kalórií a výživovej hodnote. Naučila som sa pochopiť, kde je veľa kalórií a kde je málo. Ale častejšie používam grafy uhľohydrátov, bielkovín a tukov, ktoré jasne ukazujú, či môžem jesť konkrétny výrobok, alebo ho nahradiť niečím.

Podobné grafy sa zobrazujú v hlavnom menu denníka. V hornej časti sa zobrazuje počet kalórií, ktoré si môžete dovoliť, na základe denného príjmu (mám štandardnú stravu 1200 kcal), rovnako ako zvyšné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Po každom jedle Lifesum mi povie, či som splnil špecifikovaný rozsah kalórií. Ak by som malý alebo naopak zbytočný, aplikácia ma varuje: "Pozor!". Bez potravinového denníka by som ľahko zabudol na to, čo som zjedol minulý týždeň, a ja by som nemal predstavu o mojej strave.

Takže Lifesum nie je najchytnejšia a najkomplexnejšia aplikácia, ale slúži ako vynikajúci štart pre tých, ktorí chcú zmeniť svoj energetický systém.

Okrem toho som začal monitorovať spotrebu kofeínu. Mám rád espresso, ale môj žalúdok a srdce sú po chemoterapii oslabené.

Predtým, než som dostal rakovinu, keď som bol posadnutý prácou a nesledoval moje zvyky, mohol by som piť aspoň osem šálok kávy denne. Teraz sa snažím piť tri alebo štyri denne a až po jedle.

Na zobrazenie tohto cieľa používam aplikáciu UP Coffee z Jawbone. Integruje sa ľahko a efektívne so zdravím. Zakaždým, keď pijem kávu, otvorím aplikáciu a pridám novú poznámku. A vďaka spoločnosti HealthKit je k dispozícii časopis o spotrebe kofeínu. To mi umožňuje sledovať dni, keď som vypil príliš veľa vonných nápojov.

Lifesum, UP Káva a zdravie v systéme iOS 8 je obrovskou pomôckou v snahe udržať zdravú výživu a dlhé roky udržiavať žalúdok, srdce a pečeň v dobrom stave. Umožňujú vám analyzovať a upraviť stravu, vyskúšať nové výrobky a dodržiavať kurz "viac zeleniny a ovocia".

Nedávno som tiež začal monitorovať režim spánku a bdelosti. Pomohol mi v tejto aplikácii Vankúš. Dôvodom je integrácia s HealthKit.

Počas posledných šiestich rokov sa kvalita spánku stabilne znižovala.

Ako som povedal, bola som posadnutá prácou. Dlho som si myslel, že môžem skrátiť dobu spánku na päť hodín a venovať zvyšok času práci. Pri pohľade späť chápem, že toto je jedna z najväčších chýb.

Spánok je nevyhnutný pre zdravie. Teraz sa snažím spať najmenej sedem hodín denne a cítim sa oveľa lepšie. Uvedomil som si, že môj predchádzajúci režim neprispieval k produktivite. Čím viac spánku, tým viac energie na vykonávanie úloh.

Vo vankúšku sa mi páči spánok a prebudil časový záznam, ktorý som nahromadil a ktorý ukazuje pokrok na ceste k sedemhodinovému spánku a skorému ústupu.

Vankúš má elegantný dizajn. Každý večer, keď idem spať, dal som budík a dal iPhone pod obrazovkou na vankúš. Vankúš zase ovláda moje pohyby a spánkové štádiá (pomalý spánok, rýchly spánok) a tiež nahráva zvuky, ak zistí hluk. Navyše táto aplikácia môže pomôcť zaspať pomocou hudby alebo zvukov prírody. Upokojuje a vytvára atmosféru pohody.

Keď sa prebudím, vankúš si uvedomí moju náladu a potom zobrazí graf štruktúry spánku so schopnosťou počúvať fragmenty nahraného zvuku. To je zvyčajne vtipné: chrápanie, čuchanie, rozprávanie vo sne, mimo okienka štekajúcich psov. Aby som bol úprimný, ešte neviem, čo robiť s týmto plánom. Mám však rada všeobecné štatistiky, ktoré aplikácia poskytuje.

Vankúš navyše dokáže prečítať údaje o spánku zo služby Zdravie a porovnať ich s kategóriami. Toto je najdôležitejšia funkcia v aplikácii, podporuje a ďalej riadi režim. Je príliš skoro hovoriť s úplnou istotou, ale zistil som, že čím viac spíte, tým menšie pokušenia sú počas dňa. V dôsledku toho budete jesť lepšie, konzumovať menej kalórií, pretože nie vždy chcete niečo nejednúť. Môžete tiež udržiavať graf krokov a spálených kalórií spolu s plánom spánku a uvidíte, že väčšia aktivita je kľúčom k lepšiemu spánku a menej stresu.

Nový život

Rakovina ma zmenila. Nie je to len o chemoterapii a ani o tom, že ste porazili onkológiu, žijete s jej dôsledkami a mali by ste byť pripravení na čokoľvek. Rakovina ma naučila oceniť krásu života.

Pozrite sa na mágiu v jednoduchej večeri s priateľom. Považovať prácu za príležitosť inšpirovať ľudí a byť užitoční pre nich. Milovať rodičov a milovať každú minútu strávenú s nimi, pretože niekedy to nebudú. Počúvajte ľudí a rešpektujte ich, pretože bez ohľadu na to, ako sa nám líšia názory, iba empatia nás robí človekom.

Moja skúsenosť mi umožnila pochopiť: čas je obmedzený. Začal som viesť zdravší životný štýl, aby som neprehliadol čas, ktorý som dostal.

Môžete povedať, že som naivný romantický (naozaj som stratil cynizmus), ale iPhone je pre mňa viac ako len vec, kúpu, ktorú obohacujem o Apple. S iPhone môžem ovládať a zlepšiť svoj životný štýl. Ekosystém aplikácií, služieb a zariadení je schopný monitorovať moju stravu, hmotnosť, fitness a spánok pomocou iPhone ako osobného rozbočovača. Na nej je všetko zhromaždené a vizualizované v jednej aplikácii - Zdravie a môže sa už pripojiť k iným programom. Pre mňa platí, že pokiaľ ide o osobu, ktorá prežila rakovinu a nastúpila na cestu zdravého životného štýlu, je to neuveriteľné.

Naozaj vidím výsledok. Skoro som dosiahla svoju ideálnu hmotnosť, môj fyzioterapeut je spokojný s tónom mojich svalov a MRI ukazuje liečenie operovaného stehna. Nikdy som sa necítila zdravšie ako teraz. Je ťažké si predstaviť, že pred tromi rokmi som bol v nemocnici.

IPhone mi nedovoľuje zabudnúť na záväzky, ktoré som urobil, a ukazuje mierny úspech. To všetko prinieslo vedomie do môjho života. Veľmi si vážim, že som sa vrátil do formy a urobil niečo, čo som nikdy predtým neurobil. Som presvedčený, že môžeme zlepšiť život s technológiami. A bez ohľadu na to, koľko času som dostal, budem sa tešiť na cestu nazvanú život.

O Nás

Chemoterapeutické postupy ovplyvňujú nielen choré bunky, ale aj zdravé bunky.Preto sa u pacientov s rakovinou môžu po liečbe vyskytnúť závažné komplikácie. Vzhľadom na túto stravu po chemoterapii bude závisieť od objavujúcich sa vedľajších účinkov.